顺产分娩的产妇在产后大概半个月，就需要适当做床上运动，促使骨盆尽快恢复。需要尽早使用加压腹带，有利于尽快受胯。月子期间，产妇要注意尽量避免过早劳动，特别是提重物等活动，避免影响骨盆恢复。胯部能恢复到生产前。
女性在生完孩子之后要卧床休息一段时间才能走动、洗澡之类的。确实，产后多休息会恢复得更快一点，但不是说完全的卧床躺着，适当地进行身体活动对身体才比较好。保证睡眠，注意休息。
产后瘫痪预防：平时合理搭配饲料，注意日粮的可消化程度及钙、磷、食盐等矿物质的补充，分娩后不急于挤奶，乳房正常，初次挤奶，一般挤1/2的奶量，以后逐渐增加，到第四天可挤净。加强饲养管理，产前少喂高钙饲料；增加阴离子饲料喂量，每日要多运动，多晒太阳。减少精饲料和多汁饲料的喂量。产后要喂给大量的盐水，以促使其迅速恢复正常的血压。
生完宝宝之后，如果去产后康复中心做康复，肯定是有作用的。女性在生完宝宝之后，最容易出现的并发症就是盆底的松弛。因此对于这些情况，如果能够在产后恢复中心进行系统的盆底康复治疗，症状是能够明显改善的。但是现在有很多的产后康复中心，并不是所有的机构都是正规的，所以一定要去正规的产后康复中心。
产后的恢复是十分重要的，子宫内的恶露比较多，可以吃点活血化瘀的药物，也可以经常下地活动，有利于伤口的恢复和子宫复旧，产后也要尽早的做保健操，可以恢复盆底肌肉的张力和腹肌的张力，有必要的话也可以腹带束腹，产后定期去相关医院进行检查。在日常生活中也要做好保暖工作，避免着凉，不利于恢复。饮食习惯上要少吃辛辣刺激性食物，不要太过油腻，要清淡饮食，可以吃一些有利于产后恢复的补物或者药物进行恢复。平时要多注意休息。
剖宫产后的妈妈产后做运动，以6周为分界线，6周以内，产妇的各个系统器官，还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复，6周之后身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼。
