正常人饮水4升也是可以正常代谢的，并不会引起水中毒的，只是饮水量略微偏多一些，正常成年人每天饮水量在2000毫升左右即可。但是对于肾功能有问题的人或者是肾衰的人，饮水量4升是相当多的，这些水分进入人体后是无法被正常代谢出去的，所以很快就会出现全身水肿等症状，所以对于肾衰患者是不允许大量饮水的。
需要引用1600毫升左右的水分，其余部分可以从食物中进行获取。要养成经常喝水的习惯，不要到感到口渴再饮水，一次饮水不可过多，保持在每次200毫升左右即可。但是也不能够过多的饮水，这会加重肾脏的负担。
水是人类生命的第一要素。从人的体重看，人体大部分是水造的，水占人体重量的70%。健康的肌体必须保持水分的平衡，1天饮水量建议是2500ml左右，每天至少需要喝八杯水，但是如果进食了较多水分足的水果或者喝了牛奶可以适当的减少喝水量。
新生儿期，一次20毫升即可，随着月龄增长，喝水量也相应增多，为30-60毫升/次，吃配方奶的宝宝需水量适量一些，半岁以后，孩子的活动量大了，需水量也更多了，此时，应让孩子每天至少喝三次水，每次在50-100毫升左右。
一天要喝2000ml的水，相当于4瓶矿泉水。在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。
