问题分析：你好，根据你的描述情况不是清楚，如果伴有咽喉疼痛，鼻塞等，一般多见病毒性感冒。
指导建议：根据你的描述情况不是清楚，如果伴有咽喉疼痛，鼻塞等症状，考虑病毒性感冒。建议医院就诊检查治疗。
一般情况下，头晕、头疼、恶心、想吐、乏力可能是胃肠炎、植物神经紊乱等原因引起的，具体内容如下：
1.胃肠炎：感染致病菌可能诱发胃肠炎，患者多有恶心、呕吐、腹痛等不适症状，在不适症状较为明显时，患者可能会出现头晕、头疼、乏力等情况。此时，患者可以遵医嘱使用肠炎宁颗粒等药物来治疗。
2.植物神经紊乱：如果患者平时压力比较大，可能会出现植物神经紊乱的情况，患者可能会因此而出现头晕、头疼、恶心、想吐、乏力等不适症状。患者可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物来治疗。
头疼、头晕、恶心、乏力、呕吐可能是缺少运动、中暑等导致的。
出现头痛、恶心、乏力、呕吐等症状，主要是因为缺少运动，过度疲劳，或者是营养不良，还有就是气温高造成的。建议可以在日常的生活中要注意多休息，避免长期处于高热的工作状态，同时要注意保持良好的生活习惯，多吃一些清淡的食物，比如服用藿香正气水或者是板蓝根颗粒。如果不能有效的话，可以去正规的医疗机构进行针对性的治疗。
头疼头晕恶心乏力呕吐可能与平时缺乏锻炼，劳累受凉，营养低下有关系，另外也要考虑温度高导致中暑引起不适的可能，平时适当休息，避免长时间呆在高温的环境下，少熬夜，不要过于劳累，调理好日常生活，饮食清淡些，可以藿香正气水，板蓝根颗粒，如果药物没有什么效果，及时到医院检查，然后针对性治疗。
问题分析：建议你每天晚饭和小米粥，效果很好，但是至少坚持一到两个月，
意见建议：另外，睡觉前可以喝点热牛奶。生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
