22岁长高十厘米可以通过多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。保持良好睡眠，每天宜八个小时以上，不要过度疲劳。
不排除是因为睾丸炎所导致的，这是由于不注意卫生而受到细菌的感染，所导致的发炎，可以口服或者是外涂相关药物进行治疗，另外要结合平时的饮食，不吃辛辣刺激的食物，要多注意局部卫生。
睾丸旁边有小疙瘩可能属于毛囊炎的一种，导致局部的毛囊腺阻塞造成的。如果没有感染或者感染比较局限的话，可能是形成的一个局部引起皮下囊肿的情况。多考虑单个毛囊堵塞，继发感染而引起的这种小疙瘩的症状出现。每天清洗外生殖器及会阴，保持局部干燥清洁，要到专业的泌尿外科和皮肤性病科检查，上面的脱落细胞明确以后可以用冷冻和激光的方式清除。
阴囊外边的小疙瘩可能是皮脂腺瘤合并感染，这消炎控制后，可以行皮质腺瘤切除手术。如果是阴囊内睾丸旁边有小疙瘩，最常见的是附睾囊肿、附睾腺瘤，做B超，可以确诊是囊肿还是腺瘤。如果囊肿小于3cm，一般不用特殊处理。如果是实质性的小疙瘩，可以考虑附睾周围的腺瘤切除手术，手术后7天可以恢复正常，可以出院。
一般睾丸旁边出现了小硬疙瘩，就有可能会是湿疹，所以千万不要太过害怕，湿疹是比较容易治疗的，比如说是上火或者是卫生清洁，做的不好，都有可能会引起湿疹出现，可以口服消炎之类的药物，并且配合对症药膏涂抹。
睾丸旁边长硬疙瘩这很有可能是尖锐湿疣，也有可能是疥疮，或者是阴囊湿疹，还有可能是其他疾病导致的，要来医院做个检查确诊一下，对症治疗。保持自己的个人卫生，勤洗澡，勤换洗内衣裤，不要用手搓弄小颗粒。
