失眠可以通过合理的生活方式来治疗。
首先，需要合理安排睡眠时间。睡前尽量不要喝酒或浓茶或咖啡。只有困了才能睡觉。不要在床上看书或看电视。睡前两小时避免剧烈运动。睡前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。白天不要午睡，可以多做运动。药物可以口服治疗，严重者也可以口服相关药物。避免长期使用相关药物，造成依赖性和副作用。
脑复康可以治疗失眠多梦。
应用脑复康时，要注意其禁忌症。比如锥体外系舞蹈病患者就不要轻易使用脑复康，否则会导致症状加重。脑复康能激活脑细胞的功能，使患者兴奋，一定程度上可能诱发癫痫发作，失眠严重者不能服用。此外，服药时注意药物的副作用，动态复查肝功能，发现肝功能有无异常。当肝功能受损时，需要停药并给予相应的治疗。
失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
日常睡不好，有失眠多梦的情况，想要调理的话，可以通过饮食调理、日常调理等方式来改善。
1、饮食调理：生活中经常有失眠多梦的情况出现，可以在饮食上进行调理，建议多吃一些有助于睡眠的食物，如睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸，对大脑有催眠的作用；也可以食用一些富含维生素的樱桃，也可以改善失眠的问题；还可以搭配一些常见的大品牌产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采自太行山的优质酸枣，经过特殊工序提取出酸枣仁油，具有提高睡眠质量、改善失眠的功效，有助于缓解失眠多梦的情况。
2、日常调理：对于日常失眠多梦的人群来说，平时可以多进行一些运动锻炼，来改善人体免疫力、抵抗力，提高新陈代谢能力，有助于睡眠，但需要注意，睡前是不能进行运动锻炼的，不然只会反其道而行之。平时应安排好日常的生活起居，养成良好的生活习惯，避免熬夜和工作带来的负面情绪，保持心情的舒畅。
孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。
1.适当放松：孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐，减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前，可以洗一个热水澡，这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓，从而帮助入睡。
2.保证营养：平时要多吃些健康的食物，要有足够的营养，多食用新鲜的蔬菜，多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前，可以先来一瓶热牛奶，这样可以帮助入睡。
