拍打经络什么时间最好，需要根据实际情况判断。
通常不同经脉的拍打的最佳时间也不同，早上3:00-5:00是肺经运行的时间，拍打肺经这个时间较好；上午5:00-7:00是最好拍打大肠经；下午15:00-17:00，可以拍打膀胱经；晚上19:00-21:00是最好拍打心包经。
建议患者平时注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等。
大腿内侧经络疼痛这种现象考虑是由于韧带的拉伤，或者是腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的。应去医院检查，确定病情后再对症治疗，如果是韧带拉伤可以局部理疗配合药物来治疗，如果是腰椎间盘突出导致的，只要需要通过针灸理疗来治疗。
疏通经络后失眠的原因如下：
1.疏通经络的设备，比如用药棒治疗，用精油按摩经络的方法，都是提神的药物，会导致一段时间难以入睡。
2.如果平时没有进行常规按摩，则说明按摩器的力量过大，操作过于复杂，或者按摩前肌肉没有放松。突然疏通经络后，肌肉处于兴奋状态，调节交感神经的兴奋，交感神经也容易导致患者出现入睡困难的症状。
一般都是过度活动引起，的劳损或肌筋膜炎的症状，中医上也可以这么认为，是气血不通，经络不通，建议减少活动，以休息为主，局部热敷，理疗烤电，外涂软膏，泡温泉，泡热水澡。
失眠是以下两条经络堵了：
1、如果经常在凌晨1-3点醒来，多半肝经堵住了。这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。肝经不通导致的失眠，常常有以下表现：凌晨1-3点经常自然醒；晨起口干口苦，牙龈出血；头发油腻，头屑多；经常放屁，肚子气多。
2、如果经常在凌晨3—5点醒来，多半是肺经堵住了。这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠，常常有以下表现：凌晨3-5点容易早醒；胸闷气短、咳嗽、痰多；头发焦黄、眉毛干枯；头皮屑多，头皮痒；免疫力低下，容易感冒。
