每天有氧运动要多久能长高

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每天有氧运动要多久能长高
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杨静 主治医师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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问题分析:身高的生长与遗传及后天饮食运动有关,合理膳食配合适当的运动,有助于身高生长。
意见建议:有氧运动坚持每周五次,每次40分钟以上,配合合理膳食,能够有助于长高。身高的生长是一个循序渐进的过程,不会在短期内有效,但是只要持之以恒就一定能够尽量长高。
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李耀宏 医师 于都县第二人民医院儿科
擅长:儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
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指导意见:你好,增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶 ,排骨汤,瘦 肉。如果 钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。
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相关问答

人的长高过程有二个高峰期,一个是出生到10周岁,增长速度快,每一年增长25厘米,第二年增长10-12厘米,第三年增长8-9厘米,从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期,这时期第一年可长高10厘米,20岁以后速度放慢。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般需要五个流程,赖氨酸是人体必需的氨基酸之一,能够促进人体的发育,增强人体的免疫功能,还可以提高中枢神经系统组织的功能,服用太多可能会加重肝脏、肾脏的负担,抑制肝脏的活力,导致血压增高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

指导意见:你好,增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶 ,排骨汤,瘦 肉。如果 钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。

李耀宏医师儿科于都县第二人民医院已帮助用户:136767
擅长:儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病

问题分析:你好,一般手淫是不会影响长个的,但频繁手淫会影响身体发育
意见建议:最好在发育期或发育期之前借撸,多喝牛奶,多吃排骨,多做运动就行

蒋俊顶儿科个人诊所已帮助用户:9488
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,急性上呼吸道感染,小儿缺铁性贫血,急性感染性喉炎,小儿脑血管畸形,小儿锌缺乏症,心跳骤停、呼吸骤停,哮喘危重状态,炎症性肠病

问题分析:您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,具体多高目前无法确定 一般情况男性身高发育到22岁左右
意见建议:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

蔡亚平医师妇产科河间市医院已帮助用户:103096
擅长:不孕不育


指导意见:如果条件允许首选游泳项目对身体长高非常有利,每天坚持一小时左右;其次是慢跑项目,如有朋友参加,运动项目更多:羽毛球,乒乓球等等。

金峰妇产科已帮助用户:204595
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经