失眠焦虑烦燥抑郁治疗注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
治疗焦虑症失眠有四种方法。
1.治疗失眠和焦虑的首选可以是药物治疗。目前临床常用药物有坦度螺酮和丁螺环酮。
2.因为失眠，患者会产生心理上的焦虑不安，难以入睡，严重影响睡眠质量。所以可以一边吃药一边进行心理咨询。建议去医院进行专业的心理咨询，缓解心理压力，从根本上解决失眠问题。
3.日常生活中保持愉快的心情，适当参加户外活动，每天坚持锻炼20分钟，可以促进晚上的睡眠质量。
4.避免熬夜。同时，晚上睡觉前不要玩任何电子产品，给自己营造一个舒适的睡眠环境。
焦虑症患者可以接受以下治疗：
1.直接治疗焦虑症状，如果焦虑症状缓解，失眠会自行缓解。
2.可以服用安眠药帮助睡眠。安眠药可以根据患者的症状选择，包括改善睡眠药、延长睡眠时间、加深睡眠药等。
3.可以改善睡眠卫生方式，改善睡眠症状，养成良好的休息习惯，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋，晚上睡觉前2小时不剧烈运动，看恐怖电影，看情节严重的电视剧。
4.晚上可以做瑜伽或冥想，帮助患者安静、放松和睡觉。
恢复焦虑失眠症状的方法如下：
第一、心理咨询，让患者倾诉自己的一些压力和忧虑。
第二、焦虑严重时，可给予抗焦虑药物。临床上使用的苯二氮卓类抗焦虑药物较多，如氯硝西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等。以及一些非苯二氮卓类抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊。当焦虑症伴有抑郁症状时，可以选择抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
中药对治疗失眠和焦虑有效。
治疗失眠和焦虑的方法有中药内服、针灸和理疗2。中药的选择需要辨证施治，不能盲目使用。需要根据患者的临床症状、体质、舌苔、脉象进行分类，选择适合患者的汤药内服。比如心肾不交，可以用交泰丸加减；但心脾两虚者，可用归脾汤。此外，针灸和理疗也有助于改善失眠和焦虑。针灸治疗也需要以辨证取穴为主。患者不能盲目自行做针灸，要在中医医生的指导下到专科医院进行针灸治疗。
焦虑性失眠的治疗方法有：
1.治疗焦虑症状，当焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2.焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋状态，晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。
4.瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并助其入睡。
