首先要放松心情，避免过度紧张，保持心情愉悦。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些汤汤水水类的食物，比如鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，合理膳食，加强营养，一定要保证充足的睡眠。必要时可以口服中药调理，比如生乳汁。
通常数小时不哺乳就会觉得乳房胀胀的，摸起来很丰满，表示乳汁很多，如果摸起来不丰满就可能奶水不够。
还有就是当孩子吸吮奶水的时候会有这种感觉，如果听孩子咽奶水的时候发出咕咚咕咚声，那就表示奶水很多，如果孩子吸吮很长时间都不想走，那就表明奶水有可能不够用。建议饮用荤汤和食用蛋白质类食物如鱼虾，瘦肉，鸡蛋和牛奶，并注意休息和充足睡眠以调节情绪。
一般情况下，奶水不够孩子吃可通过按摩乳房周围的穴位、饮食调理、混合喂养等方法进行改善，具体内容如下：
如果乳汁不够，可以让人给胸部附近的穴位按摩，这样可以促进奶水分泌，同时也可以起到舒筋活血、调节血液循环的作用。豆浆和鹅蛋都是宝宝喝的，可以下乳，也可以炖鲶鱼，也可以炖猪蹄。如果所有的配方都无效，可以选择混合喂养，即以母乳喂养为主，当母乳不足时可以添加牛奶或牛乳、羊乳。
产后宝妈是需要让宝宝多吸吮，然后可以适当的多喝点花生猪蹄汤或者是通草鲫鱼汤，也可以给宝宝选择混合喂养，平时也可以多吃一些催乳的食物，同时心情要保持舒畅，也有助乳汁分泌。
奶水不够有下奶的药，奶水不足的情况下平时要多喝一些汤水可以多喝点猪蹄汤，排骨汤，瘦肉汤之类的东西，平时也要多注意给宝宝吸，也要多注意放松心情，因为有时候心情对奶水也是有一定影响的。