女性经常失眠。根据失眠的原因，应该调整如下：
1.情绪和人格调节：适用于对外界刺激敏感和影响引起失眠的患者，可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法改善症状。
2.环境调节：适用于环境因素引起的失眠患者，保持夜间睡眠环境黑暗安静，促进大脑褪黑激素分泌，改善睡眠。
3.调节不良习惯：晚上避免刺激性饮料和剧烈运动。
4.对症治疗：适用于身体不适引起的失眠患者，如神经衰弱、胸敏、心悸等精神疾病。要求症状治疗，要求症状改善。
严重的失眠也不能诊断为抑郁症，有时候是因为长期的作息不规律或者是精神压力过大造成的，一般抑郁症的患者除了失眠症状之外，还会出现情绪低落，兴趣减少，活动减少等。
严重的失眠不能只靠调整生活习惯和药物治疗。首选药物可以是中成药，如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、白乐眠等。可以改善睡眠。根据患者的失眠情况，选择不同的安眠药。
严重失眠患者会伴有植物神经功能紊乱、脾气暴躁、情绪激动、头痛、腹胀等症状。可以用调节植物神经的药物谷维素，也可以选择抗抑郁药。一般常用的抗抑郁药包括三环类抗抑郁药，以及相对较新的药物，即5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物不仅能改善睡眠，还能改善心情。
严重失眠症是能够治好的，但是也可能会造成复发的情况。因为病人失眠多考虑是在工作压力过大，或者是神经方面的问题影响的，只要通过治疗好这两类疾病，就可以有效的改善失眠症状，但是如果治好之后，不注意自身的生活习惯，失眠症也是会容易复发。
失眠严重的助眠方式：晚饭可以喝小米粥，山药粥，尽量避免吃的过饱，这样不利于消化，影响睡眠。可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。
