糖尿病患者的饮食如下：
第一、主食以粗粮为主，配些细粮。总量不能超过四-五两。
第二、水果中香蕉、荔枝、红枣属于糖指数比较高的水果，尽量少吃或不吃，其余的水果可以适当吃。
第三、不喝饮料。
第四、尽量不吃干果类的食物，如花生、瓜子等。
第五、淀粉含量高的蔬菜，如土豆、红薯、山药、芋头，尽量少吃或不吃。
前驱糖尿病控制饮食有如下几点：
1、控制主食量。一般来说，每天吃多了会加重糖尿病，生活中最好有意识地控制主食的摄入量。
2、少吃饭。很多人觉得生活中越瘦越好，但实际上不是。身体太瘦容易加重糖尿病，建议生活中积极控制个人饮食摄入量，在医生的帮助下制定合适的食谱，让身体健康。
3、远离辛辣的刺激性食物。大量摄入辛辣刺激食物，容易影响体质，不久糖尿病就会恶化。所以，大家最好有意识地控制辛辣刺激食物的摄取量，尽量注意清淡的饮食生活。
4、远离烟酒。烟酒是许多现代人的常见问题，但烟酒容易影响内分泌，因此也可能导致低血压，建议在糖尿病治疗的早期阶段远离烟酒。
掌握游泳训练的运动强度有很多种，其中最简单的是通过测量运动员的心跳来测量。
在国内，普通人的心跳是60-80下，长期游泳的人，在平静的时候，心跳会比较慢，大概在五十到六十下之间，而那些有规律的人，在一次游完之后，心跳达到120-140下，就是一种高强度的训练。脉象是90-110次/分。属于中锻炼；如果在游泳后，如果没有明显的改变，则是10个以上的幅度，属于较少的锻炼；糖尿病的人要结合自己的身体状况，合理的进行适当的体育活动，尽量不要过度的运动，避免发生意外。
运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲，运动前热身，式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。
糖尿病患者的膳食要求：
1、进行节食工程，注意多吃食材中低糖、高蛋白、高纤维素、低脂肪的食物，补充足够的水分。少吃盐，减少胆固醇和脂肪酸的摄入。
2、掌握规定的热量就可以吃和一般人一样的食物，但是要避免偏食，不要吃高营养的食物。饮食原则是保持健康所必需的理想的饮食内容和质量，肥胖患者应保持标准体重。
3、避免辛辣食物。糖尿病患者常出现饥饿、烦渴、饮酒过量等症状。阴虚为基础，热为标。但是，辛辣食物如辣椒、姜、芥末、胡椒等。性温，易耗阴津，加重燥热。因此，糖尿病患者应避免这类调味品。
