哺乳后乳房干瘪，经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸正常是可以恢复的。时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。
哺乳后乳房干瘪，如果经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸是可以恢复的。平时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜丝瓜等有丰胸作用的食物也可以经常食用。
哺乳后乳房干瘪，如果经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸正常是可以恢复的。平时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜丝瓜等有丰胸作用的食物也可以经常食用。平时锻炼时可以多做扩胸运动，增强胸部肌肉的力量，配合乳房按摩均有丰胸作用。
首先考虑乳腺炎，主要是由乳汁积聚引起的。如果体温不超过38.5摄氏度，可以正常哺乳。有人建议先去诊所。找一个专业的催乳素按摩，通常大约2次。注意多喝水，避免乳房受压。平时给宝宝喂奶时，注意排空牛奶。如果体温高，必要时服用消炎药。
哺乳之后胸部，也就是乳房，会有一个胀奶涨奶的过程，乳腺管的扩张，持续整个哺乳期，大约在，10到12个月左右，那么这种期间，断奶之后，整个乳房的弹性会减弱，出现一个乳房的下垂的症状，是哺乳期妇女常见的一个表现，这对健康并没有影响。平时可以适当多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，补充体内耗失的脂肪，加强胸肌的锻炼。
正常哺乳结束后，要用温清水将乳头擦拭干净，可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕地敷在乳房上，两条毛巾交替使用，每3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。产妇倘若还没有分泌乳汁，早、晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。
