焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡。
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
大脑供血不足导致的失眠需要去医院的神经内科。
根据脑供血不足的症状和体征，医生会进行相应的检查，明确脑供血不足的原因和相关的危险因素，并采取相应的治疗措施，包括控制各种危险因素，如高血压、高血糖、高血脂、不良生活行为等。如果你患有动脉粥样硬化，可以口服阿司匹林和氯吡格雷等抗血栓药物，帮助增加大脑的血液供应。对于失眠，可以服用改善睡眠的药物，比如各种中西药。在调整自己原有生活方式的基础上，可以在医生的指导下配合非药物治疗。
从中医角度引起失眠症的原因：
1、气血不足，无法有效运化大脑，大脑因缺血而失眠。
2、人的心火上，肾水下，形成了心肾分离的形象。心肾分离会导致夜不能寐。
失眠患者建议生活规律。建议失眠患者睡前不要大量进食、吸烟、饮酒或喝咖啡。多吃有助于睡眠的食物，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等。这些食物有宁心安神的作用。睡前可以喝一杯热牛奶，帮助入睡。
颈椎病引起的失眠症主要见于交感神经型颈椎病。
交感神经是植物神经组成的一部分，一旦交感神经受到压迫，就会引起植物神经功能紊乱。可导致失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状，并伴有明显颈后酸胀痛，并可出现头痛、眩晕，并可伴有耳鸣、耳聋及视力下降等症状，同时可出现心慌、胸闷、心律失常及血压升高等症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
脑供血不全的原因有很多。动脉硬化是最主要的原因，可以造成局部血管狭窄，或动脉硬化斑块脱落形成微栓子，从而引起脑供血不足的症状。造成动脉硬化的原因包括高血压、高血脂、高同型半胱氨酸血症、高尿酸血症等。
脑供血不足是指人脑某一部位供血不足引起的脑功能障碍。主要症状是头晕和头痛，常伴有心烦意乱、耳鸣、易怒、失眠、做梦、失忆、注意力不集中、健忘等症状。大多数病人早期有高血压、高脂血症、糖尿病、头痛、耳鸣、记忆力减退、情绪波动等病史。运动和睡眠障碍，以及晚期的神经精神症状和体征。眼底检查可引起眼底动脉硬化。辅助检查有助于确诊。如果不及时治疗脑功能不全，可能导致脑梗死甚至痴呆。
