尿频、小腹胀痛可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
这可能是急性前列腺炎的表现，主要是因为免疫力低下、劳累、久坐、憋尿等原因造成的，如果想要减轻，可以服用坦索罗辛胶囊，多沙唑嗪片等，连续服用一周左右，就会减轻症状。同时还可以通过服用前列安通片，三金片等中成药进行消炎治疗，一般需要坚持一到两个月左右。
小腹胀痛尿频尿急应该去医院做一下尿常规检查，查明原因后，根据检查结果在医生的指导下进行针对性治疗，平时注意多喝水，勤排尿，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。
如果发现有小腹胀痛、白带带血的情况，有可能是由于某些妇科病症引起的。
例如：宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎、宫颈癌、宫颈结核等，导致的是小腹胀痛，其中有血线，还有就是粘膜下的子宫肌瘤，良性和恶性的妇科疾病。主要表现为女性的各种妇科炎症，例如：阴道、盆腔炎、子宫内膜等，经常会导致腹部胀痛，白带中有血丝，此外，如果是将节育环放在宫内，则会引起腹部胀痛，同时还会有血丝，因此需要到正规的医疗机构进行全面的诊断。
男性尿频、小腹胀痛可能是前列腺炎导致的，具体分析如下：
前列腺炎常见的症状有尿频、小腹胀痛，与长期坐着、吃辛辣食物憋尿等引起的前列腺液积累有一定的关系。前列腺液常规和B超检查是可以确诊的，可以选择通淋利尿、清热利湿的药物，如三金片、热淋清胶囊、前列安通片等，持续治疗2-3个月，这些症状会得到彻底的改善。
出现尿频，小腹胀痛的情况，要进行泌尿系彩超检查，明确是否存在尿潴留的情况。尿潴留指的是小便完成以后，膀胱内仍有尿液，不能够排出体外。如果储留的尿液较多，则出现充盈性尿失禁。排尿次数增多，出现尿频，但每次尿量较少。通过彩超可对残余尿的体积进行判断，如果体积较多可给予导尿。
可能是尿路感染，在憋尿的时候就会导致明显的小腹胀痛，而在解小便时还会有尿频、尿急、尿痛的表现，还要考虑女性有盆腔炎，因为在盆腔炎症的时候，由于憋尿就会反射性的刺激，导致盆腔内有明显的疼痛现象。