功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
指导意见：你好。一般出现这些情况可以通过热敷按摩理疗，外用活血化瘀消肿止疼的药物缓解症状。颈椎病还需要口服一些，营养神经药物。如果颈椎病这些治疗措施不能缓解症状，就需要考虑手术缓解压迫，起到根治的作用。
指导意见：你好颈椎病和腰肌劳损，建议你卧床休息，避免长时间低头工作和学习，可以服用尼美舒利或者双氯芬酸钠治疗，颈部以及腰部热敷处理。
问题分析：颈椎病和腰肌劳损是无菌性慢性疾病，治疗后可以缓解症状，减轻疼痛。
意见建议：颈椎病分四种亚型，一般是牵引治疗和应用消炎药。腰肌劳损的治疗是物理治疗好。
指导意见：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施 , 根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况中医讲可能是由于年老体衰肾气亏虚，导致肾精不足骨质出现退行性改变导致颈椎病、腰椎病等发生
意见建议：针灸治疗效果很好，对于久坐等人群出现的颈肩腰腿痛的效果不错，同时建议查下是否有胃炎、胃溃疡等问题
