你好上星期因为胆囊炎急发检查出有中度脂肪肝谷草转氨...

中度脂肪肝会出现乏力、厌油、恶心、尿黄、腹胀等，其中肝区胀痛不适是比较常见的症状，并且有一定的特异性。对于中度脂肪肝，应该及时的调整生活饮食结构，适当的参加体育锻炼，中度脂肪肝是可以有效逆转的。

脂肪肝是因为肝脏中有过多的脂肪积累造成的。多注意饮食，一定要吃低脂肪、低胆固醇和清淡的食物。只需要适度的体育锻炼，但不要过度锻炼。尽量避免服用药物，因为任何药物都必须通过肝脏代谢。它或多或少会加重肝脏损伤。降脂食品：燕麦、小米等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、西兰花等绿色新鲜蔬菜。

能出现不可逆的损伤，比如形成假小叶，造成肝硬化的形成，这是中度脂肪肝最严重的后果，随着肝硬化向前发展，可以出现脾亢，腹水，消化道出血，黄疸，肝性脑病，甚至可以造成死亡。

一定要限制糖类的摄取，因为吃糖容易让人产生幸福感，容易使大量的脂肪沉积在肝脏，包括一些其他的皮下脂肪会引起肥胖。这都是脂肪肝的一个重要的原因，饮食上一定要注意（减少）糖类的摄取。另外就是优质蛋白的摄取，有红肉跟白肉，猪肉、牛肉、羊肉都是红肉范畴之内的。

要少吃油腻食物，保持清淡饮食，淀粉、糖分都要少摄取，蔬菜水果可以多吃，还可熬红枣水喝有养肝的作用，避免暴饮暴食，不饮酒，适当的运动很重要。不能吃霉变的食物，不能喝酒，定期的复查。

脂肪肝饮食上要控制好热量，绝对禁酒，要禁烟，选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。