大便总是不通，怎样调理正常？

血脉不通，往往是由于经络受阻，和气血郁滞而导致的。如果出现了血脉不通的情况，要及时服用具有活血化瘀的药物治疗。也可以配合针灸按摩或者推拿等理疗方式来进行缓解，以便快速达到通经活络的效果。

气滞血瘀，上热下寒，中焦不通，可以通过艾灸、针灸来调理。多吃一些红枣、枸杞子这些温补类的东西，也可喝生姜红糖水来驱寒。还有就是增强体育锻炼，提高身体的各项机能，还有就是注意饮食，少吃生冷寒凉。

考虑是宫寒，应该去妇产科做个腹部彩超，看下有没有炎症，对症治疗，平时多喝水，注意局部卫生，不要吃辛辣刺激油腻的食物，例假期间多喝热水，注意休息。平时注意饮食及护理，不喝饮料。

一般情况下，孩子大便不通可以通过按摩腹部、捏脊等方式进行推拿，具体内容如下：
1.按摩腹部：如果孩子出现大便不通的情况，家长可以通过顺时针揉按脐周的方式来给孩子按摩腹部，促进孩子胃肠道蠕动，改善孩子大便不通的症状。
2.捏脊：如果孩子出现大便不通的症状较为严重，家长应及时带孩子就医，由专业的医生来给孩子捏脊，以改善孩子大便不通的情况。

可能是胃肠疾病引起的，可以采用一些清热利湿，健脾消食，和行气活血的药物去调理。可以去中医内科诊治，辨证明确疾病证型后按照医嘱使用中药调理。注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物的摄入，切忌超负荷的劳累，注意休息。

饮食调整，可以多吃水果蔬菜和维生素含量高、能量高的食物。
避免睡前暴饮暴食，否则容易导致失眠，运动，定期定量运动。目前临床上治疗失眠的药物有很多种，但这些药物一般都是处方药。最好去神经科或者精神科接受治疗。在医生的指导下，选择合理的药物剂量。用量过大会引起不良反应或者睡前放空一下什么都不要想放松一下，睡前喝牛奶或者泡脚都是放松情绪和神经的一些好方法，情绪和神经得到放松就会更好的进入睡眠，睡眠质量也会得到提高。