父亲看了!健康食谱就开始把家里菜做的没盐

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父亲看了!健康食谱就开始把家里菜做的没盐的!母亲和我都吃不下去!希望专家给与正确的每人每天食盐量谢谢
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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应玲云 浙江大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,女性营养保...
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健康指导:您好!根据中国居民平衡膳食宝塔,健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐)的建议摄入量为不超过6g。一般20mL酱油中含3g食盐,10g黄豆酱中含1.5g,如果菜肴需要用酱油和酱类,应按比例减少食盐用量。
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江鑫晨 上海交通大学医学院附属第三人民医院其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:营养学建议是每人每天摄入5克为宜,那一个三口之家一天就是15克。不过要注意酱油里有盐,咸菜里有盐,早餐吃的咸鸭蛋也有盐,这里的盐都要算。我国北方居民每人每天大约摄入食盐15―18克,我国南方居民约为10―12克,按这个调查,我们起码要将现在的用盐量减半才行。可能,许多人会问,用盐少了,淡而无味怎么办呢其实吃得咸和吃得淡是一个习惯问题。为了健康,习惯应该是可以改的,我们不妨在烹调上多下点功夫。
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郑卫娇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:您好:健康人群每人每天食盐量最好不要超过6g,6g即可完全满足机体对钠的需要。酸味可以强化咸味,因此在烹调中加入醋调味可以减少食盐的用量。但是无盐或者低盐饮食,可能会影响其他营养元素的摄入,这个饮食并适合所有的人
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,根据中国膳食平衡宝塔的可知,一个正常人每日摄入盐的克数为6克,不建议不摄入盐,因为盐是人体必的微量元素,人体的新陈代谢都需要盐的参与。当然,多吃盐,也会引发很多疾病,例如高血压,胃癌等症状。
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,正常的健康的成年人推荐每人每天摄入量是6克,建议可以适当摄入点,但不要太多,还有就是若是有高血压,糖尿病,肾病等疾病摄入食盐的量要根据情况而定,饮食中也是需要吃盐的,不能不吃,也不要多吃。
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熊贤贵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肾及输尿管结石,肾积水,尿路感染,膀胱肿瘤,隐睾,...
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健康指导:中国营养膳食指南建议每天的食盐摄入量为6克,这6g盐的来源包括食物本身含有的盐和食盐,但汤汁中会流失大量的盐,所以做菜时还是需要放入适量的盐,若按6g每人每天量使用的话,建议称号计量在使用。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,一般来说每天摄入六克盐,可以把六克盐放在一个量匙里,每天用完这些量就不要再放盐了,另外建议菜快熟的时候放盐,这些既可以用更少的盐,味道也不会变得太淡,希望我的回答能帮助到你。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 健康的人群成年人每日盐的摄入量大概是在六克左右,如果是心脑血管疾病的患者控制在五克左右即可,盐过度的摄入容易导致身体的代谢负担,但是如果摄入的过少,身体容易出现脱水疲劳乏力的现象,所以根据实际情况进行调节即可
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擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。