最近自己的血压有时候正常有时候高，有可能与精神紧张压力过大，睡眠不足或者是饮食不当有关。平时应该注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食应该清淡，避免摄入辛辣等刺激性的食物，尤其应该戒除烟酒，可以适当的多运动，保持乐观的心态，这样有利于血压的稳定。
通常来说，血压有时候高有时候正常原因如下：
高血压患者在发病的早期会有血压的变化，当情绪激动、或劳累时，血压会上升，而在睡眠后会降低；随着疾病的进展，患者的血压会逐步上升。夏天血管扩张，血压偏低，冬天血管收缩，血压容易增高。但是如果是睡眠状态，那么就会导致患者的血压下降要做24个小时的动态血压来确诊。
舒张压高，简单讲是跟动脉硬化加上外周围血管压力引起血管舒缩力降低有关。可以到医院做个核磁共振诊断，药物上可选用活血通络、软化血管的中成药，饮食上多吃些核桃、黑木耳、鱼肉、洋葱等对血管有很好的维护作用。
一般来说，舒张压58mmHg不正常。具体分析如下：
正常值60-79mmHg，因此，舒张压58mmHg不正常，属于低血压的情况。可能是贫血、营养不良、甲状腺的功能减退等原因引起的，需要加强营养，可以吃红枣、阿胶、大枣、丹参等补血补气的食物，必要时需要在医生的指导下服用氟氢可的松、奥曲肽、米多君等药物进行治疗。
日常生活中，应当多休息，规律作息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉悦。
舒张压100是指舒张压100mmHg，一般情况下，舒张压100mmHg是一种异常现象，是一种高血压。可以通过服用替米沙坦、硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔等药物来降低自己的血压。长时间舒张压升高可引起动脉硬化，粥样斑块，甚至血管变窄或阻塞。造成心肌梗死、腔隙性脑梗死等心肌缺血性病变。如果患者的血压骤增，会造成脑内压升高、脑疝、猝死等情况，同时也会造成肾供血不足，从而造成肾功能衰竭，如果出现了舒张压100mmHg的情况，建议患者及时去医院就诊，有利于身体健康。
一般情况下，舒张压在60~90mmHg之间，所以95mmHg的舒张压测定是比较高的，是不正常的。具体内容如下：
如果没有明显的感觉，应该注意饮食和休息，然后在当天进行两次。三次超过90mmHg就属于高血压，无论收缩压是不是正常的。有家族遗传史、饮食习惯、工作性质等因素引起的。如果患者的血压还没有下降，可以口服贝那普利、卡托普利、依那普利等。其降压作用部分是通过扩张小动脉实现的。这类药物对于合并冠心病的患者、心功能不全患者、年轻人或由于使用其他类型降压药物而出现性功能障碍的患者非常适用。
