在外面打工,需要注意那些营养的补充啊

会员62914106 24 已回复
问题描述:在外面打工,自己没有做饭,都是在厂里吃的,我想问的是,厂里的伙食不是很好,但也是有一荤一素,但是总觉得吃的不好,平时需要注意补充些什么营养,怎么补充啊
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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应玲云 浙江大学附属第一医院其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好!根据中国营养学,平日里饮食食物要多样,这样才能均衡营养。厂里吃的伙食是大锅饭,除了食堂的食物,也要给自己加餐,如每日吃个水煮蛋(实惠又营养),250mL纯牛奶(晚上睡前1h喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,防止骨流失、骨质疏松症),可以适当吃新鲜水果(补充维生素及矿物质)。
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赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
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问题分析:你好,饮食平时根据人体基本需要就可以了,一般平时应多食新鲜的水果和蔬菜,合理安排三餐,避免暴饮暴食。
意见建议:建议偶尔可以吃点鸡、肉之类的补补,避免挑食、油腻、辛辣刺激性的食物,放松心情,保证充足的睡眠,多运动,增强抵抗力。
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彭桂兰 成都中康公司其他
擅长:更年期综合征,更年期抑郁
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健康指导:你好,很多人经常把吃大鱼大肉作为饮食好坏的标准,其实吃得好不等于吃得有营养,吃得有营养不等于吃得营养均衡。均衡的膳食是要品种齐全、营养全面,适量。如果你每天都摄入了粗粮水果、干果、鱼肉等食物,一般是不会缺营养的。
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尿路感染后,出现不适症状的患者,注意休息,同时多饮水、勤排尿,冲刷尿路,促进疾病的恢复。
部分患者可能存下尿路畸形、尿路结石、肿瘤、前列腺增生、包皮过长、包茎等可以引起或加重尿路感染的不良因素,建议在感染控制后根据实际情况行手术治疗。另外,葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激而且性温热的食物在进入人体后,均可刺激炎症部位,使其充血、肿痛,加剧尿频、尿急、尿痛的等尿路刺激症症状,所以患者注意平时不要吃这类食物。
此外,患者存在复发可能,且当患者再次接触病原体时,还会有再次感染可能性。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孕晚期要增加蛋白质的摄入,优质蛋白质的来源有鱼、禽、蛋、奶等动物性食物。如果蛋白质摄入不足,会影响胎宝宝脑部的发育。需要大家注意的是,在怀孕的任何阶段,食用油和盐的量都不能增加。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期营养的重要性主要表现在以下方面:
怀孕的妇女为了能在怀孕过程中不断增加的子宫,胸部和胎盘,在孕期所需的营养素要比在孕期要多,如果怀孕的时候营养不足,会对胎儿的生长和智能的发展有很大的负面作用,从而引起胚胎的器官发育不完全,胎儿生长受到限制,同时也会引起胎儿的流产,早产,胎儿畸形,胎死。
孕期要补充营养,饮食要保证高卡路里,富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但是要避免过量的营养摄入,否则会造成严重的贫血。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

内痔需要注意保持大便通畅,即使处境大便排出,就需要病人在饮食上必须注意多吃一些含有纤维素比较高的食物,同时要注意饮食卫生,多喝开水,多食新鲜水果蔬菜,少食辛辣刺激性食物,养成每天定时排便的良好习惯,防止便秘,蹲厕时间不宜过长,以免肛门部瘀血。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

做完人流以后应注意抗炎治疗,预防感染。流产后2周内注意休息,吃富有营养,易消化的食物,不做重体力劳动。注意会阴清洁,阴道流血未净时禁盆浴,一个月内禁性生活,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全,需要B超检查确诊后治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

脑出血饮食上要低盐低脂,忌酒,不食辛辣刺激性食物,保持良好的饮食习惯有助于控制血压。多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,多吃黑芝麻,蘑菇,黑米等食物,脑出血是严重的疾病,出血性脑血管疾病,会导致死亡的疾病。脑出血一般都是严重的高血压病引起的,脑出血后要养成低盐低脂饮食,有助于控制血压。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。