我每天早上喝一碗小米粥,吃一个馒头,一个鸡蛋;中午...

会员62813628 24岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我每天早上喝一碗小米粥,吃一个馒头,一个鸡蛋;中午吃两小碗米饭,一份菜,饭后一个水果;晚饭是一碗五谷粥,我身高156cm,体重53公斤,请问医生,我这样安排三餐合理么
想得到怎样的帮助:

请问医生,我这样安排三餐合理么

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王雪梅 主任医师 北京大学人民医院内科 三级甲等
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性...
问题分析:你好,你的三餐相对来说还算是比较合理的,饭后水果你可以改到饭前半小时吃的。
意见建议:你如果坚持这样吃东西,这对你的身体应该还是比较好的,你应该是不会缺营养素的,不要过于担心。
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李金芳 护士 413医院儿科 二级甲等
擅长:新生儿胎粪吸入综合征,营养不良,消化性溃疡病,注意...
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问题分析:可能您挺注重养生的,安排挺合理的,不过你呢三餐里缺少蛋白质、脂肪。
意见建议:平时多吃蔬菜水果,每天适当有一餐有鱼、肉补充蛋白质、脂肪。
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曹淑霞 主治医师 呼兰监狱医院儿科 一级甲等
擅长:小儿疳积,婴儿热痱,胃石,小儿感冒,小儿癫痫,小儿...
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问题分析:您好,您的饮食安排比较合理。本着早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少的原则,进行饮食搭配。
意见建议:水果最好是两餐中间吃。最佳时间应该是上午9一10点。多吃新鲜蔬菜水果,多喝水。饮食要多样化。
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相关问答

鸡蛋具有养胃的功效。鸡蛋中含有大量的维生素,矿物质,高营养物质的蛋白质。可在胃粘膜形成一层保护膜,具有养胃的效果。做鸡蛋可以适当放麻油和冰糖,能够清除鸡蛋的腥味,而且有很好去火效果。

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擅长:内科、心血管疾病

有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

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擅长:内科、心血管疾病

营养高,小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。

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擅长:内科、心血管疾病

吃小米粥加馒头可能会引起血糖上升,但是控制食物量的话并不会得糖尿病。
小米和面含有一定的糖分,大量使用很可能会导致血糖波动、直接上升,而且热量也非常大,因此平时患有糖尿病的患者一定要吃清淡的食物,不要吃甜高热量的食品。如果长期摄入含有大量碳水化合物的食物,可能会导致糖尿病。但如果身体健康,一餐多吃碳水化合物,那会影响饭后的血糖水平。可能不会超过基准值,但会比平时变动。因此需要控制饮食量。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇患有糖尿病可以小米粥。
小米属于全谷类食物,在日常可以作为主食。此类食物为人体除提供能量,还提供维生素B2,镁,锌,硒等,可以帮助人体维持电解质平衡,促进免疫力提高。小米粥属于粗粮食物,不会影响血糖升高,妊娠期糖尿病可以吃小米粥。有的孕妇在孕早期反应比较剧烈,吃不下饭,但又必须要保证碳水化合物的进入,也可以喝小米粥,缓解孕吐反应。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

每一碗小米粥的重量大概在100克左右,含有热量50大卡上下,属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富,含有大量的氨基酸。虽然能够促进身体的新陈代谢,但是其中的碳水化合物含量比较低,所以不能喝的特别多。

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