如果精液是乳白或者是灰白，那就是正常的。
精子的品质要通过化验来判断，如果精子的数量、活力、畸形率、pH值等都可以进行精液常规化验。根据这个数据，可以看出男人的生育能力。如果禁欲不射精3-5天后，建议男性可以到医院男科、泌尿科就诊。
因此，从外表来看，精液颜色正常，并不能确定精液中的精子是否正常。
一般情况下，精液乳白色可能是以下原因导致的：
一般的精子的色泽是灰色和乳白色，这是一个比较常见的颜色。要想确定精子的品质，最好是到二甲泌尿男性专科进行检查。这种检测的内容比较复杂，一般分为a类精子、b类精子、c类精、d类精子，可以详细了解精液的溶解时间、精子畸形率等情况。如果有异常情况，需要对症治疗。
乳腺分泌乳汁，是婴幼儿饮食的主要来源，但乳腺也属于腺体组织，日常有分泌功能。内部有乳腺导管联通，乳腺分泌液体后会通过乳头流出来，有少许白色液体分泌物也是比较常见的情况。一些女性在经期容易出现这种现象。也存在一些病理性溢液的情况。
精子过浓或者过稀都不好。正常精液的含量为两毫升左右，射出精液外观呈淡黄色果冻样，从表面上看起来是一种相对黏稠的液体混合物，由精子和精浆组成，其中精浆占精液体积大部分，在90%以上。在频繁射精的情况下，就会使精液变得过稀，长时间不射精，精液浓度就会偏高，看起来相对比较浓稠。过稀或者过浓都不利于男性受精。建议在医生的指导下备孕。日常生活中戒烟戒酒，多吃鸡蛋和肉类食物，补充营养，积极进行体育锻炼，增强体能。
阴道里有少量的白色液体，无色，没有异味，没有瘙痒感，这是正常的阴道分泌物。阴道的分泌物一般为无色或乳白色，阴道中白色的液体多为豆腐渣状，伴有瘙痒、异味等，一般都有霉菌性阴道炎的可能，要做白带常规检查，用妇科的洗液对外阴和阴道进行冲洗，再用抗真菌的药物进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
白带很稀白色液可根据实际情况症使用药物治疗，平时注意生活护理。正常白带是黏稠、白色、无异味、量少，也没有外阴瘙痒的症状，在排卵期受体内激素影响，白带量增多，透明、稀薄、无异味，有拉丝样，所以这种情况下，白带很稀白色液不用治疗可考虑是正常白带。如果有异味、量多，同时伴有外阴瘙痒，建议去医院检查白带常规，看是否有阴道炎，如果有阴道炎，就要看是什么阴道炎再对症使用药物进行治疗，日常生活中注意保持个人卫生，勤换内裤，每天冲洗会阴部。
