开灯睡觉是对身体有一定影响的。可降低睡眠质量，降低免疫力。晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
开灯睡觉尤其是在婴幼儿或青少年来说对眼睛和身体长高是有坏处的，因为人的生长激素是在晚上后分泌的。睡觉时开灯，光线较强会影响孩子的生长激素分泌，生长激素分泌量降低导致孩子长高缓慢。所以还是应该关灯睡觉比较好。
睡觉开窗户不会发生中风。开窗户睡觉后出现的口角歪斜，实质上是由于人体的抵抗力下降时，开窗户睡觉着凉了，导致面神经的病毒感染，即所谓的面神经炎。感染侧的面神经瘫痪表现为患侧鼻唇沟变浅，眼裂增大，额纹变浅，鼓腮漏气等症状。治疗主要是以抗病毒，营养神经等，一周后可以给予针刺治疗，以缓解瘫痪侧面肌的肌力。而中风是脑血管病的中医性说法，所以开窗睡觉并不会引起中风，而是引起面神经炎及单纯的面瘫。建议患者夜间睡觉尽量不要开窗户，春、夏、秋三季可以小开，保持空气流通，冬季多开则容易导致其他的关节炎症。
宝宝超过三个月以后可以正常开灯，但是宝宝睡觉以后还是别开灯的，有可能会影响视力的发育。如果是在白天室内光线比较强的情况下，可以给宝宝戴上墨镜，这样可以遮挡一部分的阳光，减少刺激。晚上睡觉以后尽量用小夜灯，对宝宝视力影响小，而且也可以给宝宝创造舒适、安静的睡眠环境，大人也已经睡着了以后就不要开灯了，越安静、越舒适的环境越有利于宝宝睡眠。
低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来值班。
家里有新生儿是可以正常开灯的。室内的光线不能太暗或太亮。有些家长认为新生儿感光较弱，害怕刺激眼睛，常常喜欢挂上厚重的窗帘，其实这是不宜的，应让宝宝在自然的室内光线里学会适应，而避免阳光直射眼部。
