问题分析：您好，根据描述是有睡眠障碍的表现，有可能和精神压力，环境压力等因素有关。
指导建议：请说明现在是否还有情绪低落，焦虑急躁易怒，精力不集中，记忆力下降，食欲不振，心慌，手抖等症状。
一般来说，月经量少色淡应当通过以下方式调理。具体分析如下：
月经量少色淡，可能是经常熬夜，抽烟，喝酒，过度节食，工作压力大，妇科疾病等原因。建议去正规医院的妇科做B超、激素六等检查，从而确诊引起月经失调的具体原因。然后根据检查结果进行药物调理，比如在医生的指导下服用益母草颗粒，妇科调经颗粒，乌鸡白凤丸，妇科调经颗粒等药物。
日常生活中，应当加强营养，适当补充奶类、谷类、瘦肉等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
乙肝最后两项阳性，如果乙肝五项第一项是阴性的，那么表示也没有乙肝，既往感染过乙肝，但是现在已经治好了或者是已经在不知不觉中痊愈了。每年要定期复查一下，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
月经量少色黑应该可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善症状。
经期或来潮之前受寒，会出现经血不通，所以会出现血量少，出现月经量少色黑的情况。女性在月经结束后可以服用益母草颗粒进行治疗，如果一直没有好转，需要去医院做相关检查，考虑是不是因为内分泌紊乱引起的，所以会出现月经量少、颜色暗的现象。日常生活中要尽量不要吃生冷、寒凉的东西，还要注意保暖，避免着凉。
月经量少色黑可能是很多原因导致的。
如果是气滞血淤所导致的。而且月经量少是指月经来潮时经量比正常人为少，多因为血虚、气滞、血淤、寒凝血脉、痰阻等原因所导致的。出现这样的情况，应该及时到医院进行检查，如果长久不治疗的话，会引起卵巢的疾病和宫颈的疾病。在平时要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。要注意外生殖器的卫生清洁，月经期间不同房，注意保暖，尽量避免吃辛辣、生冷带刺激性食物。
月经推迟并且量少、色黑可能是内分泌失调、妇科疾病等原因导致的。如果女性平时饮食不当、作息不规律，可能会导致内分泌失调，造成月经紊乱，并且可能会导致子宫内膜过薄，出现月经推迟并且量少、色黑的情况。如果女性患有子宫内膜炎、子宫肌瘤等妇科疾病，可能会导致女性子宫内膜不能正常脱落，引起月经异常，出现月经推迟并且量少、色黑的情况。