通常情况下，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：
正常情况下，人体每天应保证充足的睡眠时间，而最佳的睡眠时间为7-8个小时，所以减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。减肥者按照此时间进行作息，有利于促进血液循环，加快基础代谢，进而达到更好的减肥效果。
另外，减肥者还可配合医生进行经络减肥，通过磁针、针灸等方法来调节内分泌和神经，从而达到瘦身的效果。
问题分析：从您的描述来看，您父亲这种情况有两种可能性。
指导建议：第一，有可能存在着一定程度的心功能减退。针对这种情况，需要看看心内科医生进行诊治。第二，也有可能存在着一定程度的心理因素。
建议减肥作息时间为10点前入睡，在早上大约6点到8点起床，通常是比较好的。
减肥人士平时要养成规律的作息时间，是非常重要的，因为如果每天不能保证基础的睡眠时间，可能会导致内分泌紊乱，可能会引起肥胖。建议可以每天在10点左右就准备进入睡眠状态，早上6点到8点可以起床。在起床后还可以适当进行一些热身拉伸训练，提高身体柔软度，促进新陈代谢，对减肥是有帮助的。
是可以吃的。血压高多于动脉硬化等因素有关，平时应注意禁烟酒及高脂高糖高盐食物，多喝水，适当活动，要定期检查测量血压平时在饮食方面也要注意，以清淡为主，低盐低脂，少吃含蛋白量比较高的食物。
问题分析：这个应该跟手术关系不是很大，还是跟手术以后可能没有做好各方面的护理，例如长时间低头动作，睡觉的枕头高，长时间玩电脑玩手机都会影响到颈椎。
指导建议：平时要经常活动颈部按摩，颈部促进活血化瘀，避免枕头过高，不要长时间的低头玩手机看电脑，平时可以服用颈复康颗粒，可以戴颈套，都是有助于改善。发作的情况下配合中医理疗，例如针灸推拿。
一定要睡够，可以视宝宝的情况而定的，因为每个宝宝都不同，宝宝中午吃完午饭就睡午觉，大概睡到三四点这样，起床后吃点水果，一天之中至少要带宝宝去室外活动一到两个小时，尽量让宝宝运动一下。
