吃哪种营养素可以提高青少年的的脑力

会员62080996 17 已回复
快要中考了,每天作业做得很晚,白天精神不济,怕对学习造成影响
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:对于学生而言特别是毕业班的学生们学习压力较大,在日常饮食生活上更应该多注意日常饮食生活,具体饮食上宜食物多样、荤素搭配、可以适量多吃些优质蛋白质类食物比如奶类、豆类及其制品、鱼类、虾类等;每天吃新鲜蔬菜水果等;可以再两餐之间加些点心等;至于你说的情况可以适量多吃些海产品比如海鱼、扇贝等;另外,适量的进行体育运动锻炼,这样有利你的身体健康;
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邢花 医师 海门市第五人民医院其他 一级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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问题分析:你好!学生用脑过多的话,应该增加营养。但也不是盲目的增加营养。
意见建议:碳水化合物要充分,因为这个是脑部能量的主要来源,就是主食一定要充分。其次,多吃些含蛋白质丰富的食物,如:鸡蛋、牛奶肉类、鱼类等。而坚果、深海鱼具有益智健脑的功效,适量给孩子食用。蔬菜、水果也适量吃一点。
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,很多脑力劳动者都因为用脑过度,压力大,感觉越来越累,所以需要选择进食营养丰富的食品,可以每天早上一杯营养冲剂,可以为大脑提供充足的脑营养素,多进食鸡蛋,鸡蛋里面含有的蛋黄卵磷脂,营养保健效果优于大豆卵磷脂,鸡蛋还含有丰富的钙,磷,铁,维生素a,d,b,每天食用可以补充人体所需要的营养物质!
相关问答

一般来说,对于青少年包茎一般建议进行手术治疗。,具体原因如下:
虽然包茎手术,没有明确的年龄限制,但对于青少年包茎一般还是建议手术治疗,因为这个年龄靠龟头自行外露的可能性并不大。如果治疗不及时会出现包皮与阴茎头粘连其次,如果发生包皮炎,因为有包茎很难做到包皮腔的清洁卫生,并且容易滋生细菌感染;可能会成年后性生活可能出现包茎嵌顿;最后形成阴茎癌。因此建议青少年的包茎是应该手术治疗的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

青少年包茎可以不割,但如果是青春期好存在包茎,就不能不割,建议积极治疗,具体分析如下:
青少年包茎需要做包皮环切手术,如果是青少年单纯的包皮过长,没有包茎的问题,可以暂时不做包皮环切手术,等到阴茎自然发育,包皮会自动退缩,恢复到正常的样子。青春期还处于包茎的时候,不做手术会造成龟头不能露出,局部的敏感性升高,也有可能会引起包皮垢的增加,从而引起龟头炎、包皮炎的反复发作,建议及时进行手术。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孩子的身体正处于生长发育阶段。适当的钙补充对身体有益。钙有很多种,适合自己的才是好的。可以购买一种适合青少年服用的含钙量高的补钙药物。服用这些药片至少需要三个月,平时注意休息,多锻炼身体,多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

这个年龄正处于青春发育期,主要是饮食多元化,营养均衡,青少年是不需要服用婴幼儿奶粉的,应该给孩子选择青少年专用,主要是多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,五谷杂粮。注意多注意休息。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青少年龋齿通常可以通过补牙、根管治疗等方式处理。
青少年容易发生龋齿,这与青春期荷尔蒙的改变有关。而目前治疗龋齿有药物治疗和填充术,药物治疗适用于没有成洞的浅龋,如果龋齿已经成洞就需要采用填充术进行填充。在发现龋齿后,要及时的进行补牙。如龋损较深,靠近牙神经,则需要进行保神经的治疗。若已达牙神经,则视牙根尖孔的形成与否而定。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般来说,青少年迅速长高可以从两个方面进行,具体如下:
正常情况下,青少年在进入青春期后,身体发育会加速。如果想要迅速长高,可以多参加体育运动,如打球、跑步、游泳、爬山等,能够促进身体健康发育。此外,青少年还要注意饮食习惯,应多吃营养丰富的食物,避免挑食,注意营养均衡。
平时生活之中,可加强体育锻炼,增强体质,注意营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,多摄入优质蛋白,促进健康生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。