上火，身体会出现许多小毛病，比如口舌生疮，头晕耳鸣，胃疼等。常见的清火蔬菜有菠菜，菜花，豆芽，春笋芽，芹菜，香椿芽等等。这些青菜都具有清热解毒，健脾理气，杀菌抗病的功效。
孕妇夏天适量的吃新鲜的水果比较好，具体分析如下：
一般情况下，孕妇吃梨、桃子、葡萄等水果是较好的。但是需要注意适量，如果吃的过多，容易导致出现反效果。并且如果孕妇胃肠虚弱，还有可能导致腹胀、腹痛、腹泻等症状的出现。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，同时还需要避免进行性生活。
在平时可以吃一些比如西瓜，香蕉，火龙果，雪梨，葡萄，草莓，樱桃，苹果等水果性平和，吃后不会引起上火，也可以口服药物治疗，平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，减少上火的几率。
夏天天气炎热，多吃些水果有利于身体健康。夏天是一年中出汗最多，水分散失最多的时候，吃水果首先要选西瓜，因为西瓜中富含维生素a，b1，b2和维生素c等多种营养物质，有清热解暑的作用，还有利尿去湿的功能。但是吃西瓜也有些讲究，西瓜属于寒性的食物，消化不良，脾胃不好的人群，要尽量少吃。比如葡萄，木瓜，桃子，苹果，香蕉，荔枝，龙眼，杨梅等都有生津解暑的作用，建议根据个人喜欢选择食用。
夏天的话吃一些寒性水果和食物和助消化、开脾健胃的水果，富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑的作用。不过要适量食用，过量会导致伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃。还有要适当的饮水，定量喂食，不要导致消化不良。
