我妈妈158cm，我爸170cm，我能长多高，怎么补钙，怎么合理的饮食，怎么样才算环境好，
儿童在长个的时候是需要给补钙的，如果是三岁以上给补充儿童钙，特别是在春秋季的时候，是平时的2-2.5倍。平时还要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，动物的肝脏等，可以多晒太阳，促进钙吸收。
一般来说，矮小症患者的最终身高不会超过130厘米。
出现这一现象的原因，多为生长激素不足或分泌不畅所致。如果没有及时采取针对性措施进行干预的话，就会影响到患儿今后生长发育和正常生活。每天注意营养均衡，不乱喂儿童补品，由于补品可能还含有激素，刺激孩子的发育和成熟，不利于治疗。同时也可以通过饮食调节使患儿体重正常增长。针对不同的疾病病因，要采取适当的治疗措施，适当给以锻炼、心理上的，药物和激素治疗。
通常女性月经初潮的时间为13-14岁，一般在13岁左右会出现第二性特征，在13-14岁是在生长加速期，平均每年的身高会长9厘米，月经初潮后一般身高可长5~10厘米，一直生长到18岁，大概在160左右，需要根据么些的实际情况进行判断，因为身高和遗传、睡眠质量、运动、营养等方面有关。
建议女性平时要注意营养，合理搭配饮食，同时加强身体锻炼。
第一次月经出现之后，女性这时候是真正的青春期发育阶段。这时候一般的女性在初潮之后，都可以长5到10厘米左右，但是要看具体的情况而定，每个人的体质不同，肯定还是有一定的差别的。
而生长的发育主要是生长激素、饮食、睡眠等原因来控制的，所以患者要增强体育运动，然后摄入足够的营养，这样身高才会更快的加速增长。
普通牛奶含钙量很高，可以适当饮用。同时，一些豆制品、鱼虾、紫米和海带含有相对较高的钙。可以被儿童正确服用。在补钙的同时，我们必须积极晒太阳，以促进钙的吸收。平时，孩子们也应该进行适当的体育锻炼，以增强体质。
一般情况下，女孩子初潮还能长3-7cm左右，具体情况如下：
身高的增长与基因有关，也与长骨的骨骺端是否封闭有关。一般女性在来例假的1-2年内会快速生长，有的女性一年可以增加5-9cm。在初潮后，女性的生长会比较缓慢，还能长3-7cm左右。女性平时要多吃些富含蛋白质的肉制品、鸡蛋等，还可以进行一些锻炼，比如跳绳，或者是打篮球。
