脾气烦躁失眠的解决方法如下：
如果没有休息好，或者经常处于失眠状态，偶尔一两次可能影响不大，但是如果长期处于失眠状态，人在这个时候会很难受，脾气也会很暴躁。
1.第一、首先要养成规律的生活习惯，按时去休息。
2.第二、你应该经常参加锻炼。
3.第三、对于失眠，必要时，如果确实难以入睡，也可以采取药物治疗。
最重要的是摆脱心理压力，因为很多人的失眠都是心理压力造成的。如果能保持好这些方面，大部分人都能睡好觉，克服焦虑情绪。
失眠很难入睡可以吃以下两种药：
1、舒眠胶囊。舒眠胶囊是治疗失眠的常用药物，具有药效好、副作用小的特点，在医学上得到了广泛应用。这种药的主要成分是酸枣仁、白种、僵蚕、柴火等，有一定的良心安神、真正的催眠功效。
2、脑灵素片。脑灵素片属于中成药，由昌耳、阴阳、五味子、酸枣仁、龟甲、鹿茸等成分组成。这要对补阳血、健脑安神的作用比较好。可用于治疗失眠、头晕、神经衰弱、心悸等症状。
可以通过针灸疗法改善睡眠。针灸能够调和气血，平衡阴阳，调理脏腑功能等。通过针灸治疗之后，可以配合甘麦大枣汤调理能够养心安神。处于更年期的女性是会出现失眠的症状，而且伴有性情的改变，低热乏力，腰酸疼痛。属于肾虚比较常见。
失眠后快速入睡的常用方法如下：
1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。
2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。
3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。
4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
失眠的预防与保健以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
晚上夜夜失眠的原因具体如下：
1、有压力，比如白天压力太大，最近有考试、面试、重要思虑，或者有明显的焦虑、抑郁情绪，这些外在因素干扰容易导致晚上失眠；
2、有引起失眠的坏习惯：比如睡前做运动，包括跑步和健身，睡前有抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡的习惯。另外睡觉前经常看电脑、看手机、玩游戏，有可能引起失眠。
3、有基础性疾病：动脉粥样硬化、高血压，这些疾病也可引起头痛或失眠；
4、系统性疾病：如老年患者有帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病或运动神经元病，这些神经系统过敏性疾病易合并睡眠障碍，引起夜间失眠。
