对于怀孕的准妈妈来说,大多数水果都是可以吃的,并且多吃一些水果有利于胎儿的发育,也有利于孕妇自身的健康,适合孕妇吃的水果有苹果,香蕉,橙子,葡萄,橘子,樱桃,草莓,猕猴桃,柚子等,孕妇还要适当的吃一些豆制品、奶制品、瘦肉、鱼类,尽量做到饮食均衡,食物品种广泛多样化,不要吸烟,不要饮酒,定期做好产检。
菜末米汤,食材:油菜心适量、米粉少许。做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。苹果麦片泥,食材:苹果1/4个、麦片20克。做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
孕妇在孕期早期可以多食用苹果、梨、橘子、香蕉等新鲜的水果。
但不能食用寒凉的水果,因为会引起子宫的收缩。同时不要使用反季节的水果,因为它们会含有荷尔蒙和其它的化学物。妊娠期间会有恶心呕吐等症状,如消化不良等。建议平时尽量不要食用辛辣的东西,尽量不要多食,还可以多食用一些小的坚果来改善。还可以给孕妇提供一些必要的营养素。
4到6个月的孩子可以逐渐的添加辅食,在添加辅食的时候应该遵循一定的原则,应该先从一种食物开始,让孩子的胃肠道有一个逐渐适应的过程,然后再给孩子增加量和品种。水果可以给孩子吃,但是在第一次添加的时候要先给孩子喝果汁或吃果泥。六个月的宝宝应该多吃一些维生素c丰富的水果,比如草莓、猕猴桃、葡萄、苹果等。
宝宝便秘一般可以吃的水果有香蕉,香蕉可以有效缓解便秘。如果是通过食物来助消化,山楂、柠檬是不错的选择,它们含有多种酸性物质和大量维生素C,可以刺激胃液分泌增加。一般饮食调理是最关键的,及时添加辅食,合理喂养,宝宝注意保暖卫生,一定要多晒太阳。
女性在月经期间应该选择性质温且营养价值比较高的水果,如火龙果、苹果、橙子、橘子、圣女果、菠萝、石榴、菠萝蜜、香蕉等。这些水果中含有丰富的维生素C、维生素A、氨基酸、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质元素,可以有效补充女性经期所需要的多种营养物质。