孕妇在孕期早期可以多食用苹果、梨、橘子、香蕉等新鲜的水果。
但不能食用寒凉的水果，因为会引起子宫的收缩。同时不要使用反季节的水果，因为它们会含有荷尔蒙和其它的化学物。妊娠期间会有恶心呕吐等症状，如消化不良等。建议平时尽量不要食用辛辣的东西，尽量不要多食，还可以多食用一些小的坚果来改善。还可以给孕妇提供一些必要的营养素。
孕妇在怀孕初期会出现食欲不振等状况，这时可以吃一些水果来调节一下自己的胃口，如苹果可以预防多种疾病。橘子，橙子含有丰富的维生素C，可以提高身体免疫力。香蕉能缓解女性在怀孕期间的便秘状况。葡萄，猕猴桃营养非常丰富，可以有效的补充身体所需要的营养成分，还可以促进宝宝的成长发育。桃子含有丰富的维生素，乌梅酸甜可口，有助于消化，但一定要适量吃。
适合怀孕初期吃的食物有很多，具体分析如下：
在怀孕的早期，要多吃一些易消化吸收的蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类、豆类等，其中以牛羊肉最为安全，主要食物为玉米、地瓜、小米等粗粮、杂粮，同时也可以多喝一些海带、紫菜、虾皮汤等，这些都能补充钙和铁。饮食尽量多样化，不要喝太多的水，多吃蔬菜、水果可以适当补充维生素、矿物质、微量元素。
怀孕初期可以选一些含糖量较高的水果如西瓜、荔枝、香蕉等。水果主要成分是水，含有相当量的碳水化合物，孕期需要注意摄入量，有血糖异常的孕妇不宜大量食用水果。注意孕期不要吃辛辣刺激性食物。
一般情况下，建议孕妇在怀孕初期多补充蛋白质，可以适当多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类，补充热能的建议可以适当多摄入脂肪和碳水化合物，比如各种优质植物油。
妊娠初期还要保证摄入足量的粮谷类食物，如大米、馒头等，以保证足够的碳水化合物。还要多吃一些含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、深绿色的蔬菜及豆类等。改掉不良的生活习惯，如戒烟、禁酒、避免熬夜等。
