适合孕妇吃的青色蔬菜有很多：菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜中，叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首，对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时，菠菜中的大量B族维生素，还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。
孕妇肯定是可以吃青菜的，吃青菜可以补充维生素，还可以帮助防止上火便秘，像根茎类蔬菜以及绿叶类蔬菜都可以吃，再搭配肉蛋奶水果等保证营养搭配均衡充足才能满足胎儿发育所需的。
怀孕可以吃的青菜有萝卜，菜花，茭白，莲藕，黄花菜，黄豆芽等。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕，能够帮助消化，增进食欲。黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素和其他的化合物。营养比较丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，非常适合孕妇使用。黄豆芽，萝卜含有大量的蛋白质，纤维素等，有利于孕妇食用。莴笋也含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，帮助长骨骼，坚固牙齿，中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合孕妇食用。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
在怀孕期间吃燕窝是有好处的，但是没必要天天吃，可以隔一天到两天吃一次，最好早晨空腹这样，可以处进体内到营养成分吸收。不要多吃或者贪吃，避免引起体内营养失调，也会导致身体有不良的现象。
