拍过X线，用药：尪痹颗粒、狗皮膏药、盐酸氨基葡萄糖
按摩近2个月
希望双膝关节弯曲及下蹲不再疼痛，恢复正常状态，请问有什么好的方法，非常感谢！
问题分析：只要感冒不是很严重，没有什么后遗症，一般来说影响不是很大的。
指导建议：平时要注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激性的食物，避免抽烟喝酒。
高血压可以锻炼，但是在中、低强度的跑步中，血液流动的速度要比低强度的跑步要快，这样不但不会导致血压过高，而且还可以减少血压。
适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用，对于轻微高血压病人来说，可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢，从短到长，一次15-30分钟，因此，对于有高血压的人来说，不要做剧烈的快速跑步，而是慢跑。
跑步跑了5年通常有助于治糖尿病。
锻炼通常有助于控制糖尿病，但控制糖尿病最好的方法通常是减少糖的摄入量，避免血糖升高，同时还可以通过锻炼来调节血糖的浓度。如果患者跑步跑了5年，通常是有利于控制病情的，但仅凭借此可能无法治疗糖尿病。患者还需要调整饮食，并且遵医嘱按时、按量地服用降糖药物，以使病情保持稳定。
股骨颈骨折康复后多长时间可以跑步该需要进行综合的评估，进行康复部位的全方面检查，以确定骨折的修复情况。保守治疗主要是采取制动和自身修复，是不建议跑步的，修复的比较完善可以采取慢走等方式进行康复锻炼，如果是进行的股骨颈钢钉手术，要是钢钉取出后骨折线复查已经消失，可以循序渐进增加运动量，可以进行跑步。对于手术后出现股骨头坏死的人，是不可以再进行跑步运动的。
跑步5年糖尿病是不能好的，治疗糖尿病需要药物治疗，平时要注意饮食，饮食要有规律，注意避免暴饮暴食，需要注意防控低血糖的发生，注意通过合理而积极的个体化治疗方案，使血糖控制达标，从而延缓血管病变、神经病变的出现，改善生活质量，避免致伤致残。
一般情况下，如果目前病情并不严重，可以适当的进行跑步锻炼；如果患者情况较为严重，不可以跑步运动。具体情况分析如下：
心肌缺血后，如果病情不是很严重，可以进行跑步运动。但如果是心肌缺血比较严重，或经常出现心绞痛，应尽量避免引起急性心肌梗死。体育活动增加了心脏的氧气消耗，进而导致心脏缺血的恶化。如果病情稳定了，可以适当的加大运动量，可以慢跑，但不能坚持太久。