脚凉是由于血液循环差导致的。注意休息，避免劳累，这样的情况应该及时到医院外科，通过彩超看一下肢血液循环是否受阻，同时适度的进行体育锻炼，如游泳，慢跑等，也可以在晚上睡觉的时候用热水洗脚，加强血液循环。
腰右侧疼痛，有多种疾病的可能性。比如肾结石，尿结石，前列腺炎或者阑尾，胰腺，胆囊等的炎症。都会引起右腹部的疼痛的。该时候需要去正规的医院做一些相关的检查以后，让大夫看病人的病情和病因做适合病人的治疗方式及时治疗。
考虑是腰肌的劳损，或者受寒，风湿等引起的症状。注意防寒保暖，避免过度劳累。可以配合热敷，烤灯，艾灸等理疗方法促进恢复。当然这些治疗都需要去正规的医疗机构进行。对腰部进行适当的功能锻炼，会有一定的作用。
这如果腰痛非常剧烈的情况下，这种还是需要引起重视，有可能是因为肌肉劳损，也有可能是因为腰椎骨质的问题导致的一个情况，需要去医院就诊检查是否有其他严重问题。
腰左侧疼可能是炎症刺激、腰椎间盘突出症等因素造成的。
如果腰部左侧有明显的疼痛症状，需要考虑是局部的无菌性炎症。长期的弯腰、反复的扭腰、过度的弯腰负重都会造成腰的左侧肌肉反复的受刺激，局部出现充血水肿，从而出现无菌性炎症。腰椎间盘突出也会导致左腰的疼痛。如果腰部左侧疼痛，于深呼吸、咳嗽时产生或加重，考虑为胸椎下段或腰椎神经刺激或卡压导致，尤其晚间静息疼痛需高度重视。
