想记掉！怎么记？
红豆黑米粥经常吃对身体很好，红豆黑米粥是用红豆和黑米共同熬制而成的一种养生粥品，营养价值非常丰富。适量的喝一些红豆黑米粥具有清热利湿、通利小便、润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。红豆本身具有清热解毒、消肿除烦的效果，而黑米具有润肠通便、补血活血、滋阴补肾的效果。从营养学的角度来讲，红豆黑米粥其中含有大量的膳食纤维、维生素c，可以有效的促进肠道蠕动，并且补充身体所需要的微量元素。
红薯，每天都可以吃一些，但是不要吃太多。因为红薯里面含有大量的淀粉。红薯里面含有高纤维，也有很多种微量元素，像钙，铁，磷等。孕妇吃是容易长胎的，怀孕期间一定要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
经常喝茶，尤其是喝浓茶刺激胃，造成胃病，而且神经兴奋，大脑得不到休息，可以喝不要太浓的茶。淡茶由于茶叶中含有的茶多酚，有抗氧化作用，可以减轻色素沉积，减缓衰老，帮助排除体内辐射离子，好处较多。
吃太多姜引发胃病等问题，生姜等香辛料除了含有可引起肝癌的黄樟素外，食用过多还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气，引起头痛、恶心、呕吐、呼吸困难，甚至影响肝、肾功能。
茶叶喝多了是有危害的，会导致人体的营养流失，营养成分失去了平衡，增加尿量。导致人体中维生素的大量流，茶叶中含有咖啡因，茶碱等物质，过量服用会增加心脏的负担。患有心脏病的人要慎重服用，造成贫血，吃完饭之后不要马上喝茶，尤其是比较浓的茶，喝多了会伤胃，降低胃酸的功能。
孕妇是可以吃红薯的。红薯本身营养价值很丰富，里面的膳食纤维和胡萝卜素比较多，能够促进肠道蠕动，改善妊娠期便秘的情况。而且红薯中的维生素a、维生素b、维生素c可以有效的营养视神经、安神醒脑，并且可以增强人体的免疫力，起到抗氧化的作用。
