吃水果的时间对吗???

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我是从事健身工作的教练.这文章作者是著名私人教练.吃水果的时间对吗???要在饭前15~30分钟吃水果,这观点可行吗?◇起床后,立即喝一杯250~300ml的水,最好是自然温度的矿泉水.作用是:排毒,润肠,通便.如果你愿意,还可以在水中增加少量蜂蜜.(然后再刷牙洗脸)?????◇至少十五分钟后再吃水果.通常人们喜欢饭后吃水果,认为有助消化.其实恰恰相反,要在饭前15~30分钟吃.因为水果是在小肠里消化和吸收的,当我们吃饱喝足后再吃水果,水果无法被运送到小肠,因而影响其他食物在胃内的消化和吸收,而后吃的水果不但没法消化,而且在体内的高温下,很容易腐烂产生毒素,造成身体的疾病.?????◇然后再摄入蛋白质,碳水化合物,维生素和运动补剂.早餐要先摄入能快速被人体吸收的食物,然后是吸收较慢的食物,但营养价值要丰富.热量应占一天的30%.??我是从事健身工作的教练.这文章作者是著名私人教练.吃水果的时间对吗???要在饭前15~30分钟吃水果,这观点可行吗?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:此类说法没有太多的科学依据。水果主要提供的是水溶性维生素B族、维生素C、电解质等,提供的营养物质与优质蛋白类食物以及主食、蔬菜等冲突不是很大,餐后食用不会导致营养素无法吸收。人体对营养素的吸收是根据自身情况的,需要的多食物中就吸收的多。考虑到充足的营养素摄入,个人比较建议蔬菜放最前,主食在中间、优质蛋白类食物其次,然后是水果和酸奶、
邓丽萍 三级营养师 焉耆县人民医院其他 二级甲等
擅长:II型糖尿病,青年人中的成年发病型糖尿病,老年人糖...
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健康指导:你好!这位著名私人教练的观点是基本可行的。但是,从科学营养的饮食角度而言,吃水果的时间以餐前2小时左右为宜,例如每天分别在午餐前和晚餐前2小时进食水果,不仅有助于正餐食物的消化吸收,而且不会影响正餐食物的营养摄入量。而如果餐后进食水果,特别是晚餐后食用水果,极易造成之前进入体内的食物酸腐,引起胃肠不适、腹泻等,日复一日,对健康极为不利。希望我的回复对你有所帮助!
相关问答

通常人流后能吃水果。
做完人工流产的时候可以多食用一些蔬菜,比如苹果、龙眼、桂圆等,尽量不要食用凉性的食品,因为这些东西会引起子宫的收缩,从而引起胃肠道的疼痛,从而引起恶露的排泄,在恢复期内可以适当的添加一些维生素来促进身体的康复,如果缺乏维生素会引起术后的便秘。做完人工流产后的身体在恢复过程中要多吃些高质量的蛋白质食物。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

肾虚的人在食用水果时要注意以下几点:
1、如果肾功能正常,没有水肿、血压升高、尿量下降的患者,可以吃西瓜、苹果、鸭梨、桃子、樱桃、桑葚、香蕉、橙子、橙子等,但要注意清洁卫生,不要喝太多,以免引起肠胃不适。
2、如果患者有肾脏疾病,还合并肾功能不全,伴有明显水肿、高血压的情况下,尽量不要吃含有大量水分的水果,比如:鸭梨、西瓜、橙子、橘子、甜瓜等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般术后2~3天就可以适当的吃些水果的,适量的服用水果可以改善术后便秘的症状。考虑是剖宫产手术后,由于术后体质虚弱,身体抵抗力下降,术后要注意休息,加强营养。多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物,有利于伤口的愈合和身体的恢复。一般术后2~3天就可以适当的吃些水果的,适量的服用水果可以改善术后便秘的症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

多吃水果的好处有以下几种:保养皮肤,因为水果中含有丰富的抗氧化物质,还含有丰富的维生素e和多种微量元素,能够起到滋补皮肤的功效,还能够美白皮肤,消除黑斑和雀斑。抗衰老,因为水果中含有大量的天然植物化合物,能够调节解毒酶的活性,改善激素的代谢,从而起到延缓衰老的作用。降血压,因为水果中含有降血压的物质。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

妇多吃一些性温和性平的食物,因为这样对孩子的生长发育有利,性偏热和偏凉的食物只能搭配在一起吃,这样才科学。孕妇吃水果禁止吃荔枝,山楂,桂圆,这些都是易引起流产的。在怀孕早期没有什么需要注意的,到怀孕后期,桂圆,山楂一类的要少吃。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孩子可以吃些橘子、猕猴桃、苹果、葡萄、桂圆、白梨、香蕉、草莓、桃子、西瓜等很多,这些水果中富含维生素,每天在不同季节选择不同水果给孩子,增加营养,补充维生素,每天2-3种水果,每次1个就可以了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病