提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利，对于顺产是有帮助的。
外阴收缩很可能是外阴干涩或者禁欲的时间比较长导致了不适，注意适当休息，但是注意不要有压力的，观察平时的分泌物是否正常。有规律的性生活后看一下是否有缓解。
治疗阴缩可以，用饮食治疗法每个星期可以吃上几次，用西瓜，苦瓜，芒硝熬的汤喝，这个汤有些苦，但是对阴缩病的治疗有好的疗效，或者在有经验的针灸师傅的操作下，对急脉、气海、关元这三个穴位进行针灸治疗，可以有效的治疗阴缩病，因为这些穴位都是可以温阳调补的。
阴缩症指前阴内缩，包括男子阴茎和阴囊及女子阴道内缩，伴小腹剧烈疼痛为特征的一种疾病，发病以青壮年居多，常疾病突然。内服用吴萸内消散，或当归四逆汤等；若因阳阴热邪陷入厥阴者，治宜急下存阴，用承气汤等方。
问题分析：根据你的情况和说明，这可能是比较正常的生理反应的，不必担心，注意观察的，可能过几天就会慢慢消肿的。建议你还是需要服用消炎的药物预防感染的。
意见建议：在此期间，注意卫生的，注意多喝水，好好休息的，忌辛辣刺激腌卤食物的，戒烟酒的。
阴缩手术后的效果一般是好的，但是要选择经验丰富的医师操作手术。在做缩阴手术的时候，可以将阴道部位破损的组织去除，然后利用缝合线将阴道壁进行缝合，从而达到好的紧致阴道的效果。但是在做手术治疗时建议选择大型的医院以及经验丰富的医师，可以提高手术后的成功率。手术过后要保持良好的私处卫生。
