您好，郭医生！我今年22岁，牙齿从小不好，上牙前面严...

要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖。如果牙齿有病，应及时就医。

整牙是需要拔牙。矫正拔牙是为了协调牙量和骨量一致，牙齿不整齐者，多数原因是牙槽骨的空间太小，不能够容纳所有的牙齿，所以是需要减少牙齿的量才能够矫正器把牙齿排列得较为整齐。

去牙科洗牙好，口腔状况不良会有牙结石。可以到口腔牙周科进行检查和治疗。牙结石为刷牙不彻底，长时间大量的软垢积存在牙体表面经过唾液的矿化变成的硬块。用牙膏等方法无法彻底去除牙结石，到口腔牙周科进行超声波洁治，洁治本身对牙齿无损伤。

牙齿发黑，从小就黑，最常见的是牙结石或者菌斑，另外就是龋齿引起牙齿发黑。到口腔牙周科检查一下，如果是牙结石或者菌斑，可以洁治，也就是用超声波洁牙机洗牙，彻底清除牙结石和菌斑，如果是龋齿，可以充填治疗。

牙齿怕冷怕热是牙齿对外界的刺激敏感的一种表现。如果是单个牙齿对冷热刺激敏感，那就要看这颗牙齿是否已经发生了龋坏、牙齿是否出现了隐裂、是否牙颈部出现了楔状缺损等，如果是出现了以上疾病，要去医院进行有效的牙体充填治疗。

洗牙可以把长时间牙齿没有刷到位引起的牙菌斑和牙结石洗掉，对牙齿的健康是有利的。不过洗完牙以后，牙齿会感到不舒服，大概是1到2周就可以完全恢复。大部分人洗完牙以后，会有酸痛感，并且会有牙缝过大的情况，主要是牙结石刺激了牙龈萎缩的情况。