牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是在晚上饮用，认为时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
中药的服用时间通常在饭前服用或者空腹服用。吃饭吸收不会变慢。滋补药如熟地、阿胶等吸收慢，空腹服用，吸收更完整，无损脾胃。疟疾治疗药物必须在发作前两小时服用。安神药治疗失眠一般睡前服用2h，睡眠质量好。有些急性病随时服用，有些不浸泡直接煎剂应急处理。慢性病成药通常按时服用。泻药苦寒刺激胃肠可以饭后服用。根据病情的不同，剧烈呕吐过多会吐药等，有必要一天服几次。首先，服用一部分，观察一段时间后可以继续服用。中药建议应该温热服用，避免服用过凉。一般建议一天服用两次，在服用中药期间应该忌食辛辣，刺激，油腻，生冷的食物。
晚上睡觉前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因为晚间喝牛奶，体内的钙处于一个比较低的水平，吸收率会比较高一些，如果条件允许，早晚喝一杯牛奶，补充体内的蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素。
晚上喝豆浆对身体不好，具体如下：
豆浆是由大豆制成的饮品，具有较高的营养价值，但是豆浆中含有低聚糖，可能会导致打嗝、腹胀。如果在睡前喝豆浆，容易出现反流的情况，可能会导致食管炎，且不利于豆浆中营养物质的吸收。因此不建议在晚上和豆浆，尤其是睡前2小时。
建立合理的生活制度，应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。
夏天和冬天都可以吃中药，一年四季哪一个季节都是可以服用中药，主要是根据自身的病情。夏天吃中药主要是治疗一些湿热类疾病，因为夏天比较炎热，人体容易上火，所以会选择一些清热泻火的药物，第冬天吃中药，冬天比较寒冷而容易感染一些外感类的疾病或者感冒发烧等，而对于这时服用中药主要是以发汗解表，温阳的药物为主。建议服用中药的具体时间需要根据病症类型和药物的性质来决定，大多数药物通常在饭后服用，尤其是补益药以及健胃药，另外对胃肠刺激性较大的药物也需要在饭后服用。
柠檬晚上喝效果会比较好，因为柠檬是一种感光的食物，这种食物在吃过之后。如果被太阳光照射会使人的皮肤变黑或者是产生斑点，所以尽量在晚上喝，这样可以不用照到太阳光，就不会产生变黑或者是斑点这些状况。
