哺乳期可以健身，锻炼身体，比如瑜伽等，在运动之前，进行哺乳，然后将乳汁挤掉，这样运动时，乳腺不会有负担。注意休息，适当锻炼身体，平时保持心情愉悦，可以进行形体训练。
产后初期不宜食用，否则影响恶露排出。恶露排完后可以食用，但要适量，哺乳期可以适量吃一些，不要多吃，以免造成新生儿上火。并且桂圆有补心脾、益气血、健脾胃的功效，对头昏、失眠、产后体虚都有治疗作用，适合体质较弱的新妈妈调养之用。
可以在哺乳期吃竹笋，这对宝宝和奶量影响不大，但是必须在吃竹笋的时候煮熟，因为生竹笋会导致嘴唇麻木，还可能影响肠胃消化。母乳喂养的母亲应该喝更多的汤和水，例如，鲫鱼和豆腐汤可以有助于牛奶。
孕32周，胎儿的体重正常在1700克左右。怀孕32周以后，要每两周做一次胎心监护，监测胎儿在宫腔内的实际情况。在饮食上也要适当的增加鱼肉，蛋类，瘦肉，奶制品等补充充足的优质蛋白。同时也要预防贫血的发生，每日多吃一些红肉，每周吃1到2次动物的内脏或者血制品。适量身体活动，维持体重的适宜增长，每日进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步，体操，游泳等。
哺乳期乳腺增生症状有乳房疼痛，考虑是乳腺管不是特别通畅引起的疼痛。建议可以拿热毛巾进行局部热敷。看看症状能不能缓解，不能缓解，可以到医院做一下乳腺彩超。看看有没有乳腺增生。
6个月哺乳需要注意哺乳期的生活习惯和饮食习惯。还要注意在哺乳期增加营养，多吃高蛋白，高营养的食物，注意多喝汤水，牛奶，果汁，多喝一些骨头汤，鱼汤，鸡汤等来调理身体。