注意力不集中记忆力下降可能是长时间劳累引起的，常伏案工作，身体不活动，身体的疲惫感得不到消耗，就会引起注意力不集中。也可能是经常犯困引发的，愈睡眠时间不足，睡眠质量太差有关。
病情分析：你好，根据你的情况考虑是精神压力较大引起来的，建议调节自己的作息时间，放松心情。口服营养神经的药物，如乌灵胶囊，清脑复神液。
意见建议：
病情分析：脑供血不足或有神经衰弱的情况的。
意见建议：一般的情况是可以配合用针灸、按摩的治疗的。注意保养的。饮食清淡丰富。
病情分析：神经衰弱的情况是可以一起的。或有脑供血不足的情况
意见建议：
这种情况一般情况是做脑部ct检查一下的。根据临床具体的情况治疗。一般可以配合针灸、按摩的治疗的。
问题分析：注意力不集中记忆力下降的原因是多种多样的，一方面考虑可能是劳累了，熬夜了或者是手机电脑玩的多，还有可能跟本身的体质以及日常饮食结构这些都有一部分关系。
指导建议：平时少玩手机，少看电脑，多注意休息，避免劳累熬夜，适当增强体质，平时可以多吃一些鸡鸭鱼瘦肉核桃，花生等坚果之类的，对脑部有一定的好处，多吃蔬菜水果，补充维生素，还可以喝牛奶羊奶。通过一段时间的食疗和调整生活习惯，慢慢的会改善。
心理指导：根据您的描述，您的症状是注意力不集中，记忆力下降，您是因为内心有烦恼，不良情绪聚集导致的。建议您不要太担心自己的症状，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。您要注意进行放松训练，放松状态可以缓解症状。
