产后一周尽量不要去考试，身体尚未复原，还很虚弱。如果实在避不开，可以出去考试，穿点长袖衣服，别着凉，带好软垫，参加考试完，立马回来，避免长途旅行，避免劳累。考试肯定对孩子妈身体有影响的。
可以在医生的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。比如可以去旅游，到环境优美的地方放松，把一切烦恼的事情丢在一边，不去想它，自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活动，比如打太极拳、练瑜伽或者是画画、听音乐，或者是唱歌，或者是和几个好朋友在一起聊天，聊一些高兴的、让人赏心悦目、心旷神怡的事情。
考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。
紧张的时候会头痛，考虑是由太多的压力、太重的学术工作和太重的思想负担造成的，建议经常调整心态，学会释放压力，多出去放松，不要因为考试就太紧张，给自己增加心理负担，平时保持积极的态度就足够了。
年轻女运动员，在体育比赛或紧张的训练过程中出现的闭经，称为“运动性闭经”。有的年轻妇女在外出旅游，或紧张的工作学习中也可出现闭经，其病机与本病相似，也可参照运动性闭经进行治疗。在无不适症状时可不必进行治疗，一旦解除紧张以后月经自会来潮。
