大姨妈即月经，月经要来的症状一般有小腹疼痛、白带增多、畏寒等。
1.月经快来时，由于盆腔充血，女性会出现不同程度的小腹疼痛的症状，但月经前的疼痛与个人的体质有关，不是所有人都会出现这种症状。
2.月经要来时，会出现白带量的增多，如果注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来；
3.月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的症状。
一般来说，月经量少可能是内分泌失调、雌激素下降、多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退、高雄激素血症、多次的人工流产手术等原因引起的，如果出现过以上情况，可能是子宫内膜损伤导致激素水平紊乱，还可能会导致宫腔黏连而使月经量明显减少。如果女性的年龄较大，可能是围绝经期引起的，一般是激素水平的变化导致的正常现象，也会使月经量减少。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
