通常情况下，女性在来月经后三日和第二次来潮前四日一般是安全期，正常情况下不会出现排卵，在此期间性生活不会受孕。
不过如果出现月经不定时的现象，例如20多天来一次，就有很大的几率会导致女性出现早潮，这时候就不要采用安全期的方式进行避孕，要及时进行有效的避孕，避免出现任何的问题。根据经期的具体状况来决定是不是真的。
月经最后一天也不可以同房，即使没有血了，因为子宫内膜还没有修复好，如果精液进入小血管，患者容易出现免疫性不孕的情况。比如说患者身上有了小伤口，虽然不出血了，但是伤口还是存在，碰不小心碰着伤口还会出血。所以月经最后一天，同房后仍然有感染、经期延长的可能，建议在月经干净一两天以后再同房，这样对身体比较好。
月经期同房容易引发各类疾病，即便是月经最后一天同房也容易对身体造成以下影响：
1、同房时男性的前列腺液容易刺激子宫收缩，进而引起月经过多、经期延长等症状。
2、女性来月经时抵抗力比较差，容易引起女性出现子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等炎症。如果输卵管发炎，引起宫颈粘连，甚至可能会导致不孕。
3、月经时子宫内膜上可能会出现破裂的小血管，同时精液如果经过破裂的小血管进入血液会引起免疫性不孕。
4、经血如果进入男性尿道，可能会引起男性泌尿系感染。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
通常情况下，月经最后一天同房的危害如下所示：
月经最后一天同房的危害，很有可能会引起感染，从而引起阴道炎、宫颈炎、盆腔炎症等疾病，甚至还会引起输卵管炎，继发不孕。女性在来例假之前，如果出现了阴道流血的情况，性生活中很可能会出现交叉感染，导致腰酸、腹部坠胀。有些人会出现发热，有些人会出现月经逆流，出现子宫内膜异位症；女性在来例假时会出现痛经症状，而且疼痛程度会越来越严重。
一般情况下，月经最后一天可以跑步，需要根据实际情况来判断。
来例假时最好是避免做太大的活动，比如跑步、跳高、跳远、游泳等。月经期间最好不要跑步，这是由于来例假时骨盆会出现充血现象，并且在来例假时会出现腹痛、腰酸等不适。女性在经期做激烈的活动，不仅会使这些情况更加严重，而且还会造成经期不洁，从而造成月经周期过长，对子宫、子宫内膜的恢复不利。在来例假的时候要多注意多休息，多吃少餐，多做好个人卫生。