补血养颜吃桂圆、山药、枸杞、绿豆等食物比较好。
1.桂圆：桂圆可以促进身体的血液循环，补充血气，具有改善气血的功效。
2.山药：山药中含有丰富的营养物质，具有益气、补血的功效。
3.枸杞：枸杞能滋养身体，对女人来说，是一种很好的补品，可以起到美容养颜的作用。
4.绿豆：绿豆能清热解毒，有利于排除体内过多的毒素，具有美容养颜的功效。
通常情况下，补血养颜茶有桂圆红枣茶、玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等。具体分析如下：
1.桂圆红枣茶，是以桂圆和红枣为主要原料制成的，可以使面色变得红润，可以补血养颜。
2.玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等具有补血益气、美容养颜的功效，可以补血养颜，有利于身体健康。
3.补血养颜茶，是以黄芪、枸杞、红枣、玫瑰、柠檬、马鞭草制成的，具有补血养颜的功效。
补血养颜粥是一种用当归，川芎，黄芪，红花，鸡汤，粳米等食材组成的食品。先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
当归补血汤一年四季都可以用，早上空腹和晚上临睡前喝，这样的效果会更好。经前或者经后喝，用于美容养颜的情况下日常喝汤就行，不必过于刻意。但是月经期一般不主张喝，因为这个汤主要是补血的，如果在这个时候喝的情况下，容易导致月经延长或者量多等哦，所以爱喝汤的女孩纸们就要注意了。
孕妇禁止吃当归。当归的药用部分主要来源于其根。其主要作用是活血益气、调经止痛、润燥润肠。此外，还可用于治疗中风、意识不清、口吐白沫、产后瘫痪等重大疾病。对普通人来说，当归的确是一件好事，但对孕妇来说，当归是婴儿的杀手。
先将黑米、红米、麦仁、红豆、红衣花生提前洗净，用清水浸泡4个小时以上。浸泡好的食材和水一同倒入电饭煲中，再加入足量的清水，按粥汤键进行炖煮。出锅前加入红糖，搅拌至红糖融化即可出锅。
