多吃什么食物可以补钙呢

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我想请问一下。多吃什么食物可以补钙呢?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议日常饮食要清淡,多吃鱼、瘦肉、奶及奶制品、豆类制品(豆腐、豆浆、各种豆制品)、虾等食物,多吃新鲜的蔬菜水果(富含维生素),少吃或不吃油炸、肥肉等食物,多喝白开水,每天早上10点或下午4点左右晒太阳30分钟左右。
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李金栋 山东省临沂矿务局中心医院内科 二级乙等
擅长:慢性结肠炎,急性胃炎,黄疸,糖尿病,甲亢,高血压,...
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问题分析:您好!补钙的食物很多,通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。
意见建议:海鲜类食物,如虾皮、海带,豆制品,动物骨头,小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用,若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康!
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,一般补钙的有药物以及食补结合的进行,晒太阳也是补钙的方式。
意见建议:在饮食上主要是选择肉类,奶类以及蛋类丰富的食物,同时注意饮食上多吃骨头汤,鱼虾和海产品补钙。
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卢江琴 护师 永州天鸿医院内科
擅长:慢性糜烂性胃炎,浅表性胃炎
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问题分析:补钙也需要合理补钙,钙剂过量容易引起结晶致结石。
意见建议:建议平时多吃奶类,这类容易吸收;还有动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
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曹正娟 南古镇医院内科
擅长:冠心病,高血压,风湿性心脏病,妇科疾病
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问题分析:钙是人体重要的微量元素,缺乏后会导致很多疾病,要及时补充钙质。
意见建议:很多食物都含有钙,比如奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固内脏等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素D,促进钙吸收。
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相关问答

脑梗患者可以适量吃这些食物:
脑梗患者平时要多喝一些新鲜的蔬果,比如食用一些黑木耳,能够减少血液的粘稠度,促进血液循环。可以多食用一些具有降血压、降低血脂的作用。在日常生活中要注意控制食盐和食盐的摄入。平时多食用香菇、银耳等富含纤维的食品。平时多食用豆腐、豆干等豆类食物,对降低血液中的胆固醇和血液的粘度具有一定的作用。脑梗死患者要多喝水,戒烟戒酒,要定期做血液流变来确定自己的血脂水平。定期监测血糖和血压。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,腺肌症和吃什么没有任何关系。具体情况分析如下:
子宫腺肌症是指在子宫肌层中的子宫内膜,而非在宫腔的表层。子宫腺肌症与平时的饮食习惯无关,患有子宫腺肌症的患者要注意饮食平衡,不能偏食,也不能吃垃圾食品。子宫腺肌症一般是由于人工流产造成的,会对子宫肌层造成伤害。子宫腺肌症的治疗要根据临床表现来进行,一般不是很严重的,需要定期复查,通过宫内曼月乐环来控制病变,或者是服用短效避孕药。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

补钙首选的食物是奶类。其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)海产品中的钙也很丰富,蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下:
如果宝宝缺钙,可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外,可以适当的给孩子添加一些鱼肝油,家长日常要合理喂养宝宝,可以让宝宝适当晒太阳,提高免疫力,促进钙的吸收,日常注意开窗通风、换气。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。木瓜饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

小孩痰多吃的食物没有明确限制,但是少吃以下食物比较好。
儿童不宜食寒凉食物、鱼虾蟹类、酸甜食品,痰重的苹果香蕉、橘子、葡萄之类的不宜多吃,食用甜食还能助热,让炎症不容易痊愈的橘子,橘肉生热生痰而花生瓜子、巧克力之类的含油脂比较高,吃了以后容易滋生痰液,加重咳嗽,进补,肥甘厚味的食品生内热、加剧咳嗽,且痰多黏稠,不易咳出。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。