我是三高我的双腿可难受睡觉伸值感觉腿僵硬放松不了有...

一般情况下，胃紧张放松不了可通过日常护理、使用药物等措施改善，具体内容如下：
胃紧张放松不了通常是因为植物神经功能失调造成的。如因为在生活中情绪过于激动，或者是精神压力太大。如果是这样的话，可以服用一些中成的药方，比如开胸顺气丹，比如木香顺气丹等。日常生活中要多做一些户外活动，以保证自己的情绪稳定。不仅可以帮助肠胃的蠕动，还可以缓解精神上的压力。

一般情况下，头部紧张放松不了可能是由于头皮下的帽状腱膜慢性收缩引起的，患者会感觉头皮发紧，有紧箍感和沉重感，有时会感觉像戴着帽子，或者有持续性的头晕目眩。这种疾病是由帽状腱膜慢性炎症引起的，称为肌筋膜炎，与颈椎病引起的生理弧度变直、牵拉后枕部肌肉、帽状腱膜有关。患者经常会思考太多，大脑不能平静，睡眠障碍，睡眠困难，多梦，焦虑量表检查可以发现评分高于正常范围。这种情况可以给予肌肉松弛剂，常用的有复方氯唑沙宗和替扎尼定。

腿部肌肉绷紧，导致大腿根部的肌肉绷紧，血液挤压，进入腹部，会阴所在的位置，当然会充血了，所以就硬了，勃起不坚跟心理因素、精神是否放松、体能等都有关系，保持良好的饮食，充足的睡眠，适当的户外运动，良好人际关系，夫妻彼此关爱。

双腿僵硬下蹲困难主要是由于膝关节软骨磨损引起的，是可以通过减轻膝关节的负荷，不要下蹲，少上下楼梯，注意保暖，在指导下用相关药物，也可以去做个膝关节的ct检查，以排除髌骨软化，对症治疗。

主要考虑是由于自身情绪紧张、焦虑引起的。放松心情，不要过于紧张，没有什么事情值得特别紧张的，多参加集体活动，多与别人交流沟通，有压力及时释放，会到紧张、焦虑有所缓解，自身肌肉紧张，手颤抖也会缓解的。

三高是指高血压、高血糖、高血脂。若存在三高，则需要注意饮食和生活习惯。平时饮食宜清淡，少吃高盐的食物如腌制品，少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏，少含糖量高的饮食。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。定期检查血压血脂和血糖。