女生,爱失眠,爱熬夜,抵抗力低

会员58415528 21 已回复
以前医生建议我多吃蔬菜其实我爱吃蔬菜啊,但是免疫力低,是以前的事情了,现在老熬夜,对着电脑,还要看书复习,失眠不知道需不需要补充维生素,而且皮肤特别敏感比较干燥,整个人状态不太好,有高人指点吗?我应该吃什么,该做什么?可以去买复合维生素或者单独买VC,VE,VB吗?非常感谢
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院精神科 三级甲等
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱...
健康指导:一般对于调理的话,平时首先要避免经常熬夜的坏习惯,饮食上多补充点含维生素C,维生素B丰富的食物都是可以的,另外平时建议可以用点白芍,桂圆,莲子,百合,枸杞,大枣,山药搭配煲鸡汤饮用,对于增强人体抵抗力,安神都有帮助。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。
意见建议:建议患者可以在平时的生活中多运动,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
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问题分析:根据您的描述,您的整体状况属于是亚健康的状态,它是多方面的综合性因素引起的,调理也是需要综合性来处理的。
指导建议:失眠的话可以吃一些安神补脑液,归脾丸,酸枣仁颗粒都可以起到一个调理的作用。肝脏不好,具体不知道您的指标是怎么样,一般可以选择一些护肝片进行治疗,比如甘利欣。脱发头油考虑可能是脂溢性的脱发,可以吃去脂片,养血生发胶囊等药物进行调理,平时少吃一些油腻的食物,多吃一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

打左氧氟沙星会失眠的。
左氧氟沙星是一个喹诺酮类的抗生素,喹诺酮类的抗生素对于大脑皮层的神经元有兴奋作用,所以有些人吃了左氧氟沙星之后,会有一个兴奋、睡不着觉的作用。这个药的作用持续不了多长时间,在服用期间会有这个兴奋作用,等服用完了,药物从体内代谢出去就没有这个作用了,所以一般停药之后3-5天这个药劲就过去了,失眠就会改善了。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吃完氧氟沙星会失眠。
左氧氟沙星是喹诺酮类抗生素。喹诺酮类抗生素在一定程度上可以兴奋大脑皮层的神经元,所以有些人服用左氧氟沙星后会感到兴奋而无法入睡。这种药的作用不会持续很久,服用时会有这种兴奋作用,服用后药物从体内代谢出来就不会有这种作用了。所以一般停药后三到五天,药物就会过去,失眠就会好转。对喹诺酮类药物过敏者、孕妇及哺乳期妇女、18岁以下患者严禁使用左氧氟沙星。本品可加重重症肌无力患者的重症肌无力症状,应避免使用。肾功能不全患者应减少或延长给药间隔。肾功能不全严重者慎用。有中枢神经系统疾病和癫痫病史的患者应慎用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

服用左氧氟沙星可能会失眠,主要看患者体质。
由于部分患者身体虚弱,所以服用左氧氟沙星可能会影响中枢神经系统反应,从而产生嗜睡或者是失眠的症状。建议患者在服用左氧氟沙星时注意剂量,在医生指导下服用。服用此类药物后,还可以多喝水,有助于调节身体的新陈代谢,有助于缓解症状。患者在饮食方面要注意以清淡为主,多吃一些有助于睡眠的食物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

熬夜导致失眠的原因如下:
1.人的睡眠有一定的规律性,因此存在内在的生物钟,熬夜会打破患者的睡眠规律,使患者熬夜后无法入睡。
2.熬夜睡不着觉,与患者的心理因素有一定的关系。例如,患者精神压力大,工作比较麻烦,可能会出现睡不着觉的问题。建议患者及时调整自己的心理状态,以免定期熬夜。因为长期熬夜会给患者造成失眠问题,所以长期失眠对身体健康不好。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要多吃鱼或者蔬菜水果。
需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海鲜,多补充维生素、矿物质、优质蛋白质和一些不饱和脂肪酸的缺乏。
以及新鲜的水果和蔬菜。包括苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质,有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主,富含维生素和矿物质以及色氨酸,可以改善失眠,没事就运动一下也是可以改善睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。