即不吃晚饭又不失眠好方法
不吃饭一般并不会导致失眠的症状出现。
如果因为不吃饭出现了低血糖的现象，这个时候会导致心率的加快，出现心慌、多汗的现象，这个时候对于睡眠可能会具有一定的影响，所以晚饭最好少吃，不要吃得过多。比较油腻的难消化的食物是不可以吃的，应该吃新鲜的水果和蔬菜，尤其睡前可以喝一杯热热的牛奶，尤其是纯牛奶，含有丰富的色氨酸以及丰富的钙离子，对于改善睡眠，促进身体的镇静具有很好的作用。
一般来说，不吃饭不会失眠。
但是，低血糖的话，这段时间心率会加快，可能会慌张出汗，影响睡眠，所以还是不要吃晚饭比较好。请不要暴饮暴食。我不能吃油腻难消化的食物。你应该吃新鲜的水果和蔬菜。特别是睡觉前。可以喝一杯热牛奶，特别是纯牛奶。富含色氨酸和钙离子。对改善睡眠，促进身体平静有很好的作用。之后可以使用枣仁热水，也有助于改善失眠。一天服用三次，或者用花生叶子水煮水喝也有效。没有咖啡，没有浓茶。
不吃饭就不会出现失眠的症状。
但是，如果出现低血糖现象，心率会加快，会出现心慌、出汗多的现象，这会对睡眠产生一定的影响，所以最好少吃晚饭，不要暴饮暴食。油腻难消化的食物不能吃。要吃新鲜水果和蔬菜。特别是睡前一杯热牛奶，特别是一杯纯牛奶，含有丰富的色氨酸和丰富的钙离子，对改善睡眠和促进身体镇静有很好的作用。
心理分析：不吃晚饭最容易做到的是，为了减肥你可以不吃含脂肪高的食物，如果饿的话，可以吃些水果蔬菜等。而防止失眠的方法很多，不过，最容易，最见效的是：放松或自我催眠。
心理指导：你可以练习放松技术和自我催眠技术。放松技术可以去网上查资料学习，自我催眠技术需要寻求专业的催眠心理治疗师帮助的。
指导意见：这个可能还是要看看病因的，是不是情绪障碍的问题，另外也要注意睡眠，长期的睡眠不好，是可能导致身体机能出现问题，影响食欲的，可以考虑一些安神补脑的中药调理看看额，方便话麻烦给个评价
心理分析：晚上不吃饭会伤胃，建议您如果没什么胃口或为了减肥，可以喝些粥再吃点水果。
心理指导：建议您合理膳食，晚上可以少吃但不要不吃，晚上睡前可用热水泡脚有助于睡眠。
