优质蛋白质可以提高血小板的数量，另外还可以吃花生、枸杞、大枣等促进骨髓造血的物质，也能够帮助血小板提高数量。当然，如果血小板数量明显的减少，单纯靠食补远远不能提高血小板数量。
可以升高血小板的食物有花生红外衣、木瓜、石榴、南瓜、胡萝卜、菠菜、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、牡蛎、螃蟹等。另外动物的肝脏、大豆类食品、鸡蛋、香菇、黄花菜这些食物当中也含有丰富的营养价值，对提升血小板也十分有益。
血小板减少的原因很多，如骨髓中血小板生成不足、白血病、再生障碍性贫血、阵发性夜间血红蛋白尿、酒精中毒、巨幼细胞性贫血和一些骨髓疾病。没有办法仅仅通过食物来改善它。激素也用于促进血小板升高。或明显低血小板输注疗法。
如果要降低血小板，首先要明确引起血小板升高的原因，根据病因治疗血小板才能降到正常。临床上血液系统疾病，血小板增多症可以引起血小板明显增高，需要应用羟基脲等抑制骨髓造血的药物治疗，血小板才能控制在正常范围。
易食用高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶，瘦肉，鱼类，蛋类，豆类等食品。其中莲藕，荠菜，黑木耳，梨，鲜枣等更佳，易食用好消化的粥，好消化易吸收，对人的血小板减少性紫癜尤为适宜。
易食用高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶，瘦肉，鱼类，蛋类，豆类等食品。其中莲藕，荠菜，黑木耳，梨，鲜枣等更佳，易食用好消化的粥，血小板减少的饮食中，还常可加用黄芪，红枣，山药，枸杞，桂圆肉，党参，藕节，旱莲草，仙鹤草，花生，黑豆，猪皮，扁豆，核桃仁等食物煲粥，好消化易吸收，对老年人血小板减少性紫癜尤为适宜。
